Почему в 40 лет полезно бегать в парке?

Женщина, чей возраст близится к 40 годам, должна заботится о своем здоровье. Лишний вес, который не беспокоил в молодые годы, начинает полнить фигуру, причем отложения идут в области ног и бедер. Чтобы с ним бороться, стоит перенести утреннюю зарядку в парк.

На свежем воздухе и калории быстрее исчезнут, и здоровья прибавится, если добавить медленный бег по ухоженным дорожкам. Первые 5 минут даются легко, но потом может и одышка появиться, но это явление временное: если вы не будете останавливаться, но вдвое снизите темп, то откроется второе дыхание, с которым можно пробежать вдвое больше, чем планировали.
Кстати, длительные пробежки дают возможность не только избавиться от поднакопившегося жирка, но и почувствовать, что артериальное давление стабилизировалось, организм получил достаточное количество кислорода, а имунная система сказала «нет» очередному вирусу.
После 40 лет тело женщины требует дополнительной одежды, поэтому стоит приобрести спортивный костюм или заглянуть в отдел, где продаются женские спортивные куртки. Их можно купить в интернет магазине, купить недорого именно тот вариант, в котором вы себя будете чувствовать свободно. Главное для занятий физкультурой – это непринужденность, поэтому не всякая одежда подходит для бега.
Не обязательно себя затягивать в лосины: наденьте широкие спортивные трусы, если обтягивающий вариант невыгодно подчеркивает лишние килограммы, широкие спортивные штаны, низ которых украшает резинка, но с карманами, куда удобно положить ключи от квартиры, немного наличности и мобильный телефон.
Раз бег в парке идет на пользу, то с пользой надевайте нижнее белье, желательно хлопчатобумажное.
Многие женщины при беге потеют, но с потом выходят и вредные вещества, так что это еще один плюс в пользу бега. К тому же медленный бег ускоряет обменные процессы в женском организме: кровь быстрее циркулирует по венам, разбивает образовавшиеся тромбы, стабилизирует работу кишечника, что немаловажно для дам бальзаковского периода. Вот почему бег так полезен, особенно среди таких же женщин, кому не плевать на свое здоровье и внешний вид.