Быстро сбрасываем вес с восточными танцами

Если срочно надо похудеть, то вам помогут восточные танцы. Такой процесс тренировок мышц пресса, ягодиц, рук, ног и шеи не только занятие приятное, но и настроение поднимающее. Да и искусство танца живота – это один из способов привлечь к себе внимание мужчин, причем довольно состоятельных, так что смело записывайтесь на тренировке, чтобы получить очередную порцию здоровья и привлекательности.

Начнем с проблемных мест: иной раз вам кажется, что ваши бедра совсем иных размеров, чем положено, поэтому вы начинаете стесняться носить брюки, топы и маленькие платья. Ерунда! Ягодицы могут иметь разную форму, но даже при больших размерах они должны быть упругими. Если к ним еще и тонкую талию присоединить, то можете считать себя богиней.

А теперь будем эту богиню из вас лепить, например, танцем живота. Восточные танцы тем и хороши, что ими тренируются не только мышцы, лежащие на поверхности, но и глубоко внутри. Это от них зависит, насколько упругой окажется ваша попка, так что лишний танец-другой не сделает вас похожей на жертву бодибилдинга с перекачанными мышцами.


Любая нагрузка на мышцы брюшного пресса женщине полезна: уж целлюлита у вас точно не будет, да и рожать легче той, у кого пресс на батут похож. Чтобы быстро принять форму, стоит ходить на восточные танцы не менее 2-3 раз в неделю, даже при условии, что ваш менструальный цикл более трех дней.

От упражнений, которые применяются во время восточных танцев, полные женщины теряют до 700 граммов за полтора часа занятий с грамотным тренером. Причем, вас научат и руки правильно держать, и мышцы ног натягивать так, чтобы движение бедрами были не только плавными, но и сильными. Если добавить к нагрузкам еще и здоровое питание без лишних жиров и углеводов, то через месяц можно вставать на весы, так как они сто процентов покажут минут 5-7 килограммов.