Быстро сбрасываем вес с восточными танцами
![Быстро сбрасываем вес с восточными танцами](https://nekrasivih.net/uploads/000000000000000058.jpeg)
Если срочно надо похудеть, то вам помогут восточные танцы. Такой процесс тренировок мышц пресса, ягодиц, рук, ног и шеи не только занятие приятное, но и настроение поднимающее. Да и искусство танца живота – это один из способов привлечь к себе внимание мужчин, причем довольно состоятельных, так что смело записывайтесь на тренировке, чтобы получить очередную порцию здоровья и привлекательности.
Начнем с проблемных мест: иной раз вам кажется, что ваши бедра совсем иных размеров, чем положено, поэтому вы начинаете стесняться носить брюки, топы и маленькие платья. Ерунда! Ягодицы могут иметь разную форму, но даже при больших размерах они должны быть упругими. Если к ним еще и тонкую талию присоединить, то можете считать себя богиней.
А теперь будем эту богиню из вас лепить, например, танцем живота. Восточные танцы тем и хороши, что ими тренируются не только мышцы, лежащие на поверхности, но и глубоко внутри. Это от них зависит, насколько упругой окажется ваша попка, так что лишний танец-другой не сделает вас похожей на жертву бодибилдинга с перекачанными мышцами.
![восточные танцы](/uploads/000000000000000059.jpg)
Любая нагрузка на мышцы брюшного пресса женщине полезна: уж целлюлита у вас точно не будет, да и рожать легче той, у кого пресс на батут похож. Чтобы быстро принять форму, стоит ходить на восточные танцы не менее 2-3 раз в неделю, даже при условии, что ваш менструальный цикл более трех дней.
От упражнений, которые применяются во время восточных танцев, полные женщины теряют до 700 граммов за полтора часа занятий с грамотным тренером. Причем, вас научат и руки правильно держать, и мышцы ног натягивать так, чтобы движение бедрами были не только плавными, но и сильными. Если добавить к нагрузкам еще и здоровое питание без лишних жиров и углеводов, то через месяц можно вставать на весы, так как они сто процентов покажут минут 5-7 килограммов.
Начнем с проблемных мест: иной раз вам кажется, что ваши бедра совсем иных размеров, чем положено, поэтому вы начинаете стесняться носить брюки, топы и маленькие платья. Ерунда! Ягодицы могут иметь разную форму, но даже при больших размерах они должны быть упругими. Если к ним еще и тонкую талию присоединить, то можете считать себя богиней.
А теперь будем эту богиню из вас лепить, например, танцем живота. Восточные танцы тем и хороши, что ими тренируются не только мышцы, лежащие на поверхности, но и глубоко внутри. Это от них зависит, насколько упругой окажется ваша попка, так что лишний танец-другой не сделает вас похожей на жертву бодибилдинга с перекачанными мышцами.
![восточные танцы](/uploads/000000000000000059.jpg)
Любая нагрузка на мышцы брюшного пресса женщине полезна: уж целлюлита у вас точно не будет, да и рожать легче той, у кого пресс на батут похож. Чтобы быстро принять форму, стоит ходить на восточные танцы не менее 2-3 раз в неделю, даже при условии, что ваш менструальный цикл более трех дней.
От упражнений, которые применяются во время восточных танцев, полные женщины теряют до 700 граммов за полтора часа занятий с грамотным тренером. Причем, вас научат и руки правильно держать, и мышцы ног натягивать так, чтобы движение бедрами были не только плавными, но и сильными. Если добавить к нагрузкам еще и здоровое питание без лишних жиров и углеводов, то через месяц можно вставать на весы, так как они сто процентов покажут минут 5-7 килограммов.
Вас также заинтересует
Похожие
Похожие
Читайте также
Популярные
Популярные
![упражнения для верхнего пресса](https://nekrasivih.net/uploads/dlja-verhnego-pressa.jpg)
упражнения для верхнего пресса
25.03.2012
![Одежда в богемном стиле](https://nekrasivih.net/uploads/boho_3.jpg)
Одежда в богемном стиле
23.07.2016
![Идеальные брови доступны для каждой женщины](https://nekrasivih.net/uploads/nata/0058.jpg)
Идеальные брови доступны для каждой женщины
19.12.2014
![Что делать, чтобы волосы не выпадали?](https://nekrasivih.net/uploads/0-aaaaaaaaaaaaaaaf.jpg)
Что делать, чтобы волосы не выпадали?
31.03.2015