Ещё раз о здоровом питании

Столько всего написано и сказано о здоровом образе жизни, что добавить к этому понятию что-то новое практически невозможно. Время от времени придумываются новые концепции в той или иной области, но киты-основатели: подвижный образ жизни, хорошее настроение, режим дня и здоровое питание остаются неизменными. Мы не будем писать о том, для чего нужно вести правильный образ жизни – это решает каждый для себя совершенно самостоятельно. Мы попробуем рассмотреть и рассказать чуть больше о здоровом питании, основе нормальной жизнедеятельности человека.

Ты - это то, что ты ешь. Можно покупать здоровую пищу уже в готовом виде, но куда как приятнее правильно организовать свой быт и кухню, потратить минимальное количество времени у плиты и получить здоровый полноценный обед, завтрак или ужин. Казалось бы, как организация пространства влияет на нашу жизнь, тем более на здоровое питание. Уверяем, время, сэкономленное на кухне, можно потратить на куда более нужды. Так что избавляемся от захламленности на кухне, меняем старое оборудование на новое (начните модернизацию кухни, улучшиться настроение, подумайте о смене домашнего «очага» на плиту zanuss, которая точно подойдёт под определение – эргоэкономичность и дизайн ) и дерзаем.
Существует масса условий, в которых живёт человек, общего меню, по определению, нельзя придумать. Но есть общеизвестные рекомендации на тему здорового питания. Рассмотрим их подробнее.
Начните развивать в себе математические навыки. Не нужно высчитывать калории той пищи, что вы кушаете вплоть до тысячных. Просто, время от времени прикидывайте в уме, сколько вы скушали и не хватит ли на сегодня. Если по цифрам выходит, что хватит – выпейте воды. Очень часто человек путает жажду с голодом. Ну, или на худой конец скушайте яблоко.
На счёт этого самого яблока и фруктов с овощами в целом. Старайтесь правильно составлять свой рацион. Помните о золотой троице – белки, жиры и углеводы, помните о здоровом соотношении этих компонентов между собой. И опять – много пейте. Человек просто обязан своему организму два литра воды в день.
Ох уж эта соль. Сложно отказаться от вредной привычки постоянно подсыпать соли или сахара в своё блюдо. Они как бы делают вкус еды ярче и от этого она кажется вкуснее. Единственное, что смущает, этот союз «как бы» Поверьте, если постепенно уменьшать потребление «белой смерти» вы сможете безболезненно отвыкнуть от неё и со временем оценить полноту вкуса Ваших блюд.
Главное Ваше решение и терпение.

Питайтесь правильно.