Полезный завтрак на скорую руку

Всем известно насколько правильный завтрак полезен для организма. Однако многие из нас этими сведениями пренебрегают и, выпив чашку крепкого кофе, бегут на работу. С таким завтракам вы не только не получите нужной энергии до обеда, но и плохое настроение на весь день обеспечено. А ведь для полезного завтрака на скорую руку необходимо всего около двадцати минут времени.
Жалобы на хроническую нехватку времени с утра совсем не оправданы. Ведь совершенно не требуется вскакивать в пять утра и становиться к плите, жарить блины или оладушки.
Да и полезной такую пищу можно назвать с натяжкой. Все гораздо проще и существует массу способов приготовить с утра полезный завтрак на скорую руку.
В настоящее время каждый знает о пользе цельнозерновых продуктах и имеет дома микроволновую печь. Приготовить кашу из готовых мюсли или запарить овсянку не составляет труда даже для самых ленивых. Дополнение к такой каше может стать хлеб из цельных зерен. В приготовленную кашу можно добавить свои любимые орешки или смесь сухофруктов. И вкусно и полезно, а главное вы получите положительную зарядку для организма на весь предстоящий день.
Обезжиренные йогурты, сыр (в различных вариациях), творог и творожные продукты. Все это представлено на прилавках магазинов в огромном изобилии. Вас остается только приобрести дынные продукты (проверяя срок годности и жирность) и скушать утром перед выходом из дома.
Завтраки можно дополнить разнообразными фруктами, которых у нас тоже не мало. Конечно, в зимнее время выбор ограничен, зато летом можно хорошенько полакомиться. Летом можно к завтраку добавить свежие ягоды, которые являются просто кладезю полезных витаминов и различных соединений. В общем, насколько вкусным будет ваш завтрак, зависит от вашей фантазии, но то, что его приготовление действительно простое можно не сомневаться.
А вот пить с утра растворимое кофе не следует. Предпочтительнее чай, вода или компот. Если же небо кажется хмурым без любимой чашки кофе, то не поленитесь сварить его в турке.
Вывод очевиден. С утра можно завтракать без лишних затрат времени. При этом пользы от завтрака намного больше, чем от обеда и ужина вместе взятых!