Все о красоте и здоровье Некрасивых.НЕТ

Полезный завтрак на скорую руку

  Полезный завтрак на скорую руку
Всем известно насколько правильный завтрак полезен для организма. Однако многие из нас этими сведениями пренебрегают и, выпив чашку крепкого кофе, бегут на работу. С таким завтракам вы не только не получите нужной энергии до обеда, но и плохое настроение на весь день обеспечено. А ведь для полезного завтрака на скорую руку необходимо всего около двадцати минут времени.
Жалобы на хроническую нехватку времени с утра совсем не оправданы. Ведь совершенно не требуется вскакивать в пять утра и становиться к плите, жарить блины или оладушки.
Да и полезной такую пищу можно назвать с натяжкой. Все гораздо проще и существует массу способов приготовить с утра полезный завтрак на скорую руку.
В настоящее время каждый знает о пользе цельнозерновых продуктах и имеет дома микроволновую печь. Приготовить кашу из готовых мюсли или запарить овсянку не составляет труда даже для самых ленивых. Дополнение к такой каше может стать хлеб из цельных зерен. В приготовленную кашу можно добавить свои любимые орешки или смесь сухофруктов. И вкусно и полезно, а главное вы получите положительную зарядку для организма на весь предстоящий день.
Обезжиренные йогурты, сыр (в различных вариациях), творог и творожные продукты. Все это представлено на прилавках магазинов в огромном изобилии. Вас остается только приобрести дынные продукты (проверяя срок годности и жирность) и скушать утром перед выходом из дома.
Завтраки можно дополнить разнообразными фруктами, которых у нас тоже не мало. Конечно, в зимнее время выбор ограничен, зато летом можно хорошенько полакомиться. Летом можно к завтраку добавить свежие ягоды, которые являются просто кладезю полезных витаминов и различных соединений. В общем, насколько вкусным будет ваш завтрак, зависит от вашей фантазии, но то, что его приготовление действительно простое можно не сомневаться.
А вот пить с утра растворимое кофе не следует. Предпочтительнее чай, вода или компот. Если же небо кажется хмурым без любимой чашки кофе, то не поленитесь сварить его в турке.
Вывод очевиден. С утра можно завтракать без лишних затрат времени. При этом пользы от завтрака намного больше, чем от обеда и ужина вместе взятых!