Худеем быстро: мясная диета

Увидев, как называется эта диета, не надо пугаться. Совсем не означает, что питаться придется одним только мясом. Это белковая диета, длящаяся десять дней.
Простые углеводы при этом исключаются полностью. В мясе содержится много белка, а чтобы этот белок переварить, организм должен израсходовать большой запас энергии. Образуется эта энергия от сжигания жировых отложений. Преимущества такой диеты состоят в том, что при ощущении сытости вес будет уменьшаться.

Можно выбрать любое мясо, но нежирное. Количество мяса, съеденного за день, не должно превышать пятьсот грамм. Готовить лучше путем варки или запекания. Жарить не желательно, потому что на приготовленном таким способом мясе терять вес сложнее.

В меню этой диеты обязательно должны присутствовать овощи (кроме картофеля, моркови, кукурузы и гороха). Лучше, если они будут сырые, сваренные на пару или запеченные. Допускается овощные салаты заправлять соком лимона. Можно также добавлять в рацион вареные яйца. От алкоголя на время диеты лучше отказаться. Кстати, советуем обязательно посмотреть меню диеты 6 лепестков.

Питаться нужно дробно (часто и небольшими порциями). Меню на каждый день должно выглядеть примерно так:

1. Завтрак – мясо + овощи.

2. Второй завтрак – свежие овощи или яйца.

3. Обед – мясо + овощи.

4. Полдник – свежие овощи или яйца.

5. Ужин – мясо и овощи.

Важно отметить, что необходимо пить около двух литров воды. Допустимо употреблять зеленый чай. Причем пить желательно за полчаса перед едой или спустя полчаса после неё. Про сахар и соль на эти дни нужно забыть. Ну и, конечно, не стоит пренебрегать спортом и физическим нагрузками.

Мясная диета не подходит пожилым и несовершеннолетним, а также людям с болезнями желудка и почек.

Через десять дней диету нужно прекратить. Потеря веса должна составить в среднем от трёх до пяти килограмм.