Как бороться с осенней депрессией

Осенняя депрессия – знакомое многим состояние души. Конечно, к депрессии как к серьезному психологическому расстройству она не имеет отношения, однако радости она не добавляет.
Меланхолия, грусть, апатия и нежелание делать что-либо часто настигает тех, кто после отпуска вышел на работу. Особенно часто страдают от осенней депрессии женщины.
Как же бороться с приступами плохого настроения и нежелания что-либо делать? Есть несколько способов. Во-первых – осень – это пора романтики. Достаточно всего лишь прогуляться в парке по разноцветной осенней листве, в одиночестве, либо в компании приятных людей. Яркие краски опавших осенних листьев помогают поднять настроение. А если устроить осеннюю фотосессию, можно не только поднять настроение, но и запечатлеть прекрасные моменты жизни на долгие годы.
Второй способ – чаще слушать классическую музыку. Классическая музыка, как утверждают психологи, настраивает организм на позитивный лад, помогает расслабиться, отдохнуть. Именно этого часто не хватает после окончания летнего отпуска.
Еще один способ развеять плохое настроение – шопинг. Во-первых – распродажи летних коллекция одежды, а во-вторых – появление новых осенних коллекция способны обрадовать любую женщину. Кроме приобретения новой одежды, можно поэкспериментировать о своим внешним видом, например, сменить цвет волос.
Приятный и действенный способ борьбы с плохим настроением – принятие ванны с эфирными маслами. Масло лаванды успокоит нервы, масло грейпфрута поднимет настроение, масло чайного дерева укрепит иммунитет. Сочетание ароматерапии и прослушивания классической музыки – широко известный способ забыть о плохом настроении и привести чувства и мысли в порядок.
Осень – это не только период дождей, ветров и прощания с летом. Это повод сменить гардероб, стиль, а также повод больше времени проводить в окружении самых близких людей.