Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Эффективные методы похудения

Жир на животе и боках – одна из самых распространённых проблем среди женщин. Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Для этого можно выбрать любой из перечисленных в этой статье способов. Лишь с тем методом, который придётся вам по душе вы сможете с лёгкостью избавиться от лишнего веса.

Чтобы убрать жир с боков и живота дома, нужно неукоснительно следовать всем указаниям, которые будут описаны ниже. Многие другие способы можно найти в свободном доступе в интернете.

Советы по избавлению от лишних килограммов

Начинать избавление от живота и боков слишком резко не стоит. Нужно подготовить свой организм к нагрузкам или будущему новому режиму питания. Чтобы убрать жир в кратчайшие сроки, лучше всего совмещать правильное питание и некоторые физические упражнения. Обойтись и без них можно, если принимать, например, средство для похудения Липоксин. В других же случаях, лучшим помощником избавления от жира будет сочетание двух методов. К рекомендациям, которые стоит соблюдать во время избавления от живота и боков, относятся:

• Избегайте стрессов


• Бросьте курить и пить алкоголь


• Есть больше овощей и пить по 2 литра воды в день

При соблюдении этих советов, девушке будет легче убрать жир с боков и живота. Совместно с ними нужно заниматься активной деятельностью, не приступая к занятиям резко, особенно если вы их не делали раньше или брали большой перерыв.

Методы корректировки живота и боков в домашних условиях

Есть множество упражнений, которые позволят в те или иные сроки убрать живот или бока в домашних условиях. При их выполнении нужно помнить, что, если количество употребляемых вами калорий будет больше, чем то, которое будет уходить с упражнениями, добиться результата у вас получится не скоро. Заниматься можно как с подручными средствами, так и без них. Так, можно крутить хула-хуп, но, если это будет вашим единственным занятием, время его должно быть не меньше получаса. Если же вы собираетесь сделать ещё пару упражнений, снизьте промежуток времени до 10 минут.

Без каких-либо инструментов можно просто качать пресс. Делать это надо так, чтобы последние 15-20 раз были сделаны через силу. Можно выполнять упражнения из положения лёжа. Это велосипед, одновременное поднятие корпуса и ног. Помочь может и дыхательная гимнастика, когда на выдохе нужно сильно напрячь живот и задержаться в таком положении на пару секунд. Ещё быстрее, чем просто упражнениями, убрать живот и бока можно с использованием специальных средств для похудения. Например, реальные отзывы о Липоксине говорят о том, что это средство отлично помогает как тем, у кого лишний вес очень большой, так и тем, кому до идеальной фигуры не хватает избавиться от пару килограммов. Комплекс упражнений, который нужно использовать совместно с приёмом препарата, может выглядеть так:

1. Стоя прямо, делайте повороты всем корпусом в разные стороны, максимально разворачивая плечи


2. Из положения стоя присесть как на стул, затем медленно встать и подтянуть ногу до бедра. Повторить упражнение для другой ноги


3. Лёжа на полу, сделать велосипед


4. Лёжа на боку, приподниматься и разворачивать плечи к полу, чтобы они стали параллельно ему

Повторять упражнения нужно по 15-20 раз, весь комплекс нужно повторять на протяжении 40 минут. Если бы будете уделять этим занятиям хотя бы 3 дня в неделю, в скором времени вы сможете избавиться жира на животе и боках.