Как снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов

Эта группа заболевания в нашей стране охватывает 30% населения.

Обычно риску появления заболеваний сердечно-сосудистой системы подвержены все люди, но все в разной степени.

Кто в зоне риска?

Риск развития таких заболеваний может зависеть от следующих параметров:

• Курение. Смертность от такого заболевания, как ишемическая болезнь сердца (ИБС), у курящих людей превышает смертность от нее же у некурящих людей более, чем в 2 раза.


• Употребление алкоголя. У людей, превышающих норму выпитого алкоголя в сутки (30 мл этанола), риск также велик.


• Избыточный вес. Пагубно влияет на наличие сопутствующей болезни.


• Сахарный диабет. Повышает риск ИБС в несколько раз.


• Отсутствие физической активности. Повышает риск заболевания и приступов в 3 раза.


• Неправильное питание. Продукты с повышенным содержанием холестерина способствуют появлению атеросклероза.


• Стресс. Сосуды тесно связаны с нервной системой, поэтому любые негативные колебания в одной приводят к нарушениям функций в других.

Такие параметры можно назвать устранимыми, изменив их, человек параллельно снизит риск развития болезни.

К неустранимым параметрам можно отнести:

• Возраст. После 65 лет риск заболеваний сердца и сосудов резко повышается.


• Пол. Мужчины в большей степени подвержены риску.


• Гены. Если ваши ближайшие родственники страдали заболеваниями подобного характера, то в вашем случае риск повышается примерно на 25%.

При резком обострении любой из сердечных болезней необходима экстренная медицинская помощь. Особенно важно вовремя перевезти лежачего больного, страдающего от патологий сердца или сосудов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

1. Отказ от курения. Отказ от сигарет в 2 раза снизит вероятность возникновения таких заболеваний, как атеросклероз, ИБС, артериальной гипертензии.


2. Ограничить употребление алкоголя. Нормой считается до 30 мл этанола. В этих границах алкоголь благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.


3. Постоянный контроль веса.


4. Правильное и здоровое питание. Употребление мяса и рыбы, круп, а также овощей и фруктов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.


5. «Движение – жизнь!». Спорт является хорошим способом снизить риск развития заболеваний сердца.


6. Контролируйте стресс. Научитесь не принимать негативные ситуации близко к сердцу, а также наладьте время сна. 8 часов для отдыха будет достаточно.

Также важным пунктом является своевременное медицинское обследование, поэтому регулярно проходите всевозможные диспансеризации и исследования.

Детальнее - на сайте компании med-zakaz.kiev.ua