Как убрать низ живота

Мы предлагаем вам комплекс упражнений, которые ответят на ваш вопрос, как убрать низ живота.
• Ложимся на спину. Поднимаем ноги вверх так, чтобы они были в прямом состоянии. Поочередно сгибая колени, опускаем ноги вниз. После того, как каждую ногу мы наклонили влево и вправо, кладем ноги на пол при этом держим их в согнутом состоянии. Данное упражнение нужно повторить примерно 15 раз .

• Опять ложимся на спину. Ноги располагаются в прямом состоянии и поднимаются вверх. Поднимаете их ровно, а опускаете из стороны в сторону.
• Руки располагаем за головой при этом сами находимся в положении лежа на полу. Поднимаем туловище, держа ноги согнутыми в коленях. При подъеме туловища от пола все происходит очень плавно и легко. Это упражнение нужно повторить 40 раз.
• Также вы можете делать такое упражнение, которое называется «Циферки». Вы рисуете в воздухе поднятыми ногами цифры и числа, а потом плавно опускаете их в исходное положение.
• Можете записаться в бассейн. Плавать нужно как можно больше, поэтому можете ходить на тренировки хоть каждый день. Если не хотите или нет времени на бассейн, то можно установить дома большую джакузи и плавать там.
• Качайте пресс. Не отрицаю, что это упражнение очень сложное, но и довольно эффективное. Вы уберете не только так надоевший вам низ живота, но и все остальные жиры, которые так портят вашу фигуру.
Как убрать низ живота? Обязательно займитесь бегом. Бегать нужно не только утром, но и вечером, не смотря на плохую погоду или плохое настроение. Постоянные пробежки сделают вас стройнее, и чувствовать вы будете себя намного лучше. Чтобы пробежки вам не наскучили, чаще меняйте места. Сегодня можете пробежаться на стадионе, а завтра отправиться на речку.
Можете попробовать применить к себе некоторые упражнения системы бодифлекса. Например, на голодный желудок втягивайте живот ( обязательно на вдохе). Досчитали до пяти и втягиваем. При этом колени согнуты, а вы довольно расслаблены.
Что еще посоветовать? Если хотите, то можете позаниматься йогой. Многие женщины уверяют, что убрать низ живота им помогли именно эти занятия. К этому же методу прибегают и балерины. Главное не лениться.
Можете попробовать танец живота. Может это именно то, что вам нужно. Заодно и танцевать научитесь, и гимнастикой заниматься сможете. Если смотреть со стороны, то это очень красиво и эффектно, а при этом еще и полезно для вашей фигуры.