ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ВИДЕО

Разве есть такие люди, которые не хотят похудеть и выглядеть прекрасно? Привести себя в форму и сбросить лишние килограммы вам поможет пилатес для похудения. Видео, которых в интернете огромное количество, помогут увидеть все в действии.
Система упражнений пилатес, как и многие другие существует уже не первый год. В первый она стала применяться около 100 лет назад. Почему же люди всего мира выбирают именно пилатес? Выделим несколько причин:

• Он полностью безопасен. Здесь нет ограничений ни по возрасту, ни по состоянию здоровья. Беременные женщины также могут при желании заниматься. Это связано с тем, что вся система относится к оздоровительной.
• Он довольно эффективен. При занятиях улучшается осанка, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, лимфатической системы, мозг получает больше кислорода, вместе с этим улучшается настроение и в целом состояние вашего организма.
• Доступность. При желании вы можете посещать занятия, как в зале, так и заниматься дома. Каждое из упражнений нужно выполнять очень медленно и плавно.
• Эти упражнения помогают тренировать внутренние женские мышцы, а именно мышцы малого таза. Что, несомненно, полезно для здоровья женщины.
• Пилатес помогает похудеть и получить ровный и красивый живот. Каждое из упражнений нацелено на то, чтобы ваш пресс постоянно работал. Таких нагрузок на пресс не дает ни одна другая система. При постоянных занятиях в течение 6 месяцев вы можете сбросить примерно 10 кг веса. При этом вам сосем не нужно ни прыгать, ни бегать. Первоначально у многих сложилось мнение, что пилатес, это зарядка для ленивых, но уже когда они видят первые результаты, то кардинально меняют свое мнение.
Итак, что же вы можете получить от системы при постоянных занятиях? Обо всем этом мы написали выше… В дополнение многие говорят, что при постоянных занятиях даже морщинки на лице начинают исчезать. Насколько это правда, не известно, конечно, но при желании можно попробовать.
как же правильно заниматься пилатесом для похудения. Вам потребуется специальный коврик и не менее грамотный тренер. Если вы решили использовать упражнения пилатес для похудения, то можно найти большое количество видео и заниматься самостоятельно дома. Если же вы хотите профессиональные тренировки, то тогда приходите в зал и занимайтесь с тренером.
Как правило, занятия проходят три раза в неделю не раньше чем через 1,5 часа после еды.