Питание во втором триместре беременности

Поговорим о формировании правильного питания во втором триместре беременности.
Начиная с тринадцати недельного срока, практически исчезают симптомы токсикоза. Беременную женщину не тошнит от вида и запаха отдельных продуктов. На этом этапе возвращается аппетит. Более того, он усиливается и на данных сроках есть вероятность набрать лишние килограммы, которые не нужны ни вам не вашему малышу.

Ребенок завершил процесс эмбрионогенеза. Теперь он начинает активно расти и развиваться. Во втором триместре беременности малышу требуется повышенное количество минеральных веществ и витаминов. Плацента также нуждается в витаминах. На данном периоде беременности она играет роль легких и в целом очень важна для ребенка. В связи с вышеперечисленным, у женщины во втором триместре чаще всего появляется гиповитаминоз.
Сейчас, беременной стоит проверить в норме ли у нее содержание фолиевой кислоты и витамина С. Как правило около сорока процентов женщин страдают недостаточным количеством данных веществ.
Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?
В основном, ограничений на данном периоде беременности практически нет.
Однако нужно отказаться от сильносоленой пищи, копченых и маринованованных продуктов, а также кофе. Не стоит злоупотреблять употреблением чая. Он мешает всасыванию железа из мяса, а этот элемент очень важен для ребенка.
Мясные блюда должны присутствовать в рационе беременной женщины каждый день, особенно в отварном виде. Малышу требуются также яйца, молочные продукты, творог и сыр.
В качестве перекуса можно использовать овощи и фрукты. Полезны свежевыжатые соки. Например, беременные женщины во Франции часто пьют яблочно-сельдереевый сок. Он очень нужен малышу, так как содержит много фолиевой кислоты.
Для того чтобы избежать анемии, следует употреблять в пищу печень, гречневую кашу и томатный сок.
Будьте здоровы!