ПМС, набухшие железы и советы, как улучшить самочувствие

Предменструальный цикл зачастую связан с ноющий болью в животе, особенно в нижней его части. Не хочется ничего делать, падает настроение, ухудшается работоспособность, окружающие вас люди кажутся жалкими существами. Интересно то, что такой дискомфорт вызывает неправильное питание, когда за несколько дней до ПСМ тенет на соленое, жирное и острое. Пересмотрите свои предпочтения в еде в сторону щадящей еды, молочных продуктов – и получите неожиданный результат.

Молочные железы в начала второй фазы цикла немного набухают, но у некоторых женщин малейшее прикосновение вызывает пронизывающую боль. Это связано с нервной системой, которая очень чувствительно реагирует на любое механическое воздействие, в том числе и одеждой. Дня 3 или 5 вы страдаете из-а излишка гормонов, которые организм вырабатывает в период ПМС, но есть 3 метода, с помощью которых боль настолько притупляется, что вы ее и не чувствуете.
1. Как только почувствовали набухание со стороны молочной железы, то отказывайтесь от натурального кофе, а вместе с ним и шоколада. Дело в том, что состав таких продуктов богат соединениями метилксантинов. Это они заставляют молочные железы отекать. Как только показалась первая кровь, ощущение боли в груди исчезает. Кофе с шоколадом стимулирует гормональный излишек, в результате чего вы чувствуете себя плохо.
2. 1 стакан свежевыжатого морковного сока способствует снижению отечности, но принимать его надо за неделю до начала месячных.
3. Компресс из теплых, чуть приваренных листьев капусты белокочанной, на неделю избавляет от состояния «разбухания», можно его делать на ночь в течение 10 дней после месячных и до них.