полезные сладости

Не секрет что отказаться от сладкого очень сложно, это ведь так вкусно... Но если не ограничивать себя, то есть большая вероятность что через некоторое время ваша фигура будет далеко не идеальной.
Разберемся, существуют ли сладости, которые можно есть без вреда для фигуры.
Мед. Врачи рекомендуют заменить сахар медом, конечно калорийность не особо уменьшится, но с медом в организм поступят витамины, провитамины и полезные вещества. больше всего пользы для организма будет, если употреблять мед в чистом виде. Если добавить мед в воду с температурой больше 70 градусов то все полезные вещества исчезнут. Поэтому хорошо пить чай вприкуску с мёдом, так он не потеряет своих полезных свойств .
Шоколад. Ученые доказали, что если употреблять шоколад в малых количествах, то он полезен. Только есть одно но, шоколад должен быть настоящим и черным, с содержанием какао не меньше 70%. В день можно съедать до 15 грамм.
Сухофрукты. Можно смело заменить конфеты и пирожные сухофруктами. Это не только существенно меньшая калорийность, но и больше пользы для организма.
Мармелад, зефир, пастила. Да, да все эти сладости тоже полезны. В них есть пектин, а именно он делает эти сладости безвредными для фигуры. Во-первых, пектин защищает кишечник от раздражения, а во-вторых, способствует выводу вредных, токсичных веществ из организма. Но не всегда производители добавляют именно пектин, его можно заменить и на другие вещества. Что бы не ошибиться в выборе следует внимательно читать этикетку. Так же сахар можно заменить сахарозаменителями, но они так же вредны, а их употребление в большом количестве может привести к серьезным заболеваниям. Лучше если сахарозаменители будут натуральными - фруктоза, ксилит, сорбит. А самыми полезными и натуральными сахарозаменителями считаются стевия или сироп агавы. Стевия малокалорийна, и ее можно вырастить дома. Так же со стевией используется сироп агавы, который получают из сока кактуса. Этот природный сахарозаменитель лучше всего подходит для приготовления сладостей и напитков.