Пищевая зависимость

В последние полвека впервые за многие тысячелетия своей истории человеческое общество живет в условиях относительного всеобщего достатка и постоянного пищевого изобилия.
С одной стороны, нельзя не порадоваться такому прогрессу, но с другой стороны, это вызвало к жизни целый ряд ранее не существовавших социальных и медицинских проблем. Среди них - пищевая зависимость и тесно связанный с ней избыточный вес. Достаточно зайти на любой женский форум, чтобы убедиться в распространенности этого явления.

Пищевая зависимость - это такое нарушение пищевого поведения, при котором человек ест не для того, чтобы насытиться, а чтобы заглушить негативные эмоции - страх, раздражение, грусть, разочарование, или же для того чтобы просто занять себя чем-то, когда скучно. Переедание при этом - только вершина айсберга, корень проблемы кроется в неумении удовлетворить свои эмоциональные потребности конструктивными способами. Как и при любых других зависимостях, удовольствие, получаемое в процессе еды, всего лишь заполняет зияющую пустоту в душе.

К такому поведению многих из нас приучают с детства. Вместо того чтобы посочувствовать ребенку, поддержать и помочь разобраться с трудной ситуацией, родители часто предпочитают отвлечь его лакомством, мультиками или яркой игрушкой - чем-угодно, лишь бы не хныкал и не капризничал. Так мы привыкаем избегать душевного дискомфорта и уходить от сложных проблем, переключая внимание на что-нибудь более приятное. Для некоторых этим "более приятным" становится еда, которая с течением времени занимает непомерно важное место в жизни.

Избыточный вес далеко не обязательно связан с пищевой зависимостью. Иногда он свидетельствует о нарушенном обмене веществ, либо же сказывается всего лишь наше неумение составить правильный рацион питания. В последнем случае читайте все о диетах, наверняка найдете для себя что-то полезное. А вот при пищевой зависимости истязать себя голодовками - довольно бессмысленное занятие, во-первых, потому что все-равно сорветесь, неконтролируемость пищевого поведения - один из отличительных признаков данного расстройства, а во вторых, это очень поверхностный подход.

Следует устранить корень проблемы. Если вы полагаете, что у вас пищевая зависимость, подумайте о том, что именно вы заедаете. Если всего лишь скуку, то очевидно, стоит попытаться сделать свой досуг более интересным и насыщенным. Если заедаете негативные эмоции, поймите прежде всего, что испытывать их нормально, это естественная функциональная часть вашей личности, а не уродство и не патология, которых следует стыдиться и избегать любой ценой. Примите свои чувства и не стесняйтесь проявлять их. Учитесь открыто смотреть в лицо тем проблемам и задачам, которые ставить перед вами жизнь, вместо того чтобы отворачиваться и убегать от них.