Правильное питание - залог здоровья

Мы – есть то, что мы едим. Но часто об этом забываем.
В основном, в нашем питании присутствуют две крайности. Либо наистрожайшая диета – типа куриная грудка и рис по графику. Другая крайность – еда всего без разбора до ощущения переполненного живота и жуткой сонливости.
Истина, как всегда, посередине. Грамотно составленный рацион питания – залог не только хорошего здоровья, но и профессиональных успехов. На голодный желудок хорошо не поработаешь, равно, как и на слишком сытый.
Все диетологи хором твердят, что завтрак чуть ли не самый главный прием пищи. Врачи тоже с ними целиком согласны. С утра нам необходима глюкоза. Пусть это будет не сладкий батончик, а каша, к примеру, овсяная с небольшим количеством меда. Теперь есть такой полезный девайс, как мультиварка cuckoo с функцией отложенного старта. Так что вам не понадобится вставать пораньше, чтобы приготовить с утра любимую овсянку. Загрузите в нее с вечера все необходимое, а с утра вас уже будет ждать свежий и вкусный завтрак.
Мед – очень полезный продукт. Только, разумеется, если на него нет аллергии. Да, мед тоже сахар, но полезный. В нем много микроэлементов, необходимых для нашего организма. Также мед хорош для поддержки иммунитета. Все знают, что чай с медом – проверенное средство от простуды.
Для нормального функционирования всех систем нашего организма нам необходимо есть все, но небольшими порциями. В меру в рационе должны присутствовать и жирные, и сладкие продукты. Даже сало очень полезно, там содержится нужный особенно для женщин витамин В17, которого нет больше нигде.
Наше тело на 80% процентов состоит из воды. Надо попытаться поверить в это и восполнять запасы жидкости в своем организме не более и не менее 1,5 литров в день. Толку не будет, если выпить сразу эти литры. Лучше всего по глоточку, но часто.
Температура воды и пищи тоже немаловажна. Особенно хорошо воспринимает наш организм теплую воду и пищу. Все, что холоднее или горячее температуры тела принимается, как своеобразный шок.