Профилактика болезней суставов

Заботиться о суставах необходимо начинать еще до того, как проявятся проблемы. Стоит придерживаться следующих рекомендаций:




1. Для здоровья важно сбалансированное питание. Не случайно подагрический артрит называют "болезнью от питания". При правильном рационе питания суставную болезнь можно отсрочить либо ослабить ее проявления, даже при генетической предрасположенности. Самыми полезными продуктами для профилактики артрита считаются лосось, миндаль, яблоки, капуста листовая и брокколи. Отказаться следует от спиртного, шоколада, соли, чипсов и картошки фри, маргарина, крепкого кофе.



2. Необходимо следить за массой тела, потому как, при ее переизбытке перенапряжение испытывают все суставы организма, в первую очередь, страдает коленный сустав. Если болезнь суставов уже проявила себя, то своевременное похудение позволит облегчить состояние.



3. Обезвоживание организма приводит к тому, что ткани недополучают витамины и минералы в нужном количестве. Такая тенденция отрицательно сказывается на хрящах. Выпивая ежедневно 2 литра чистой воды, человек защищает себя от развития артрита и артроза.



4. Алкоголь, никотин, наркотические вещества заставляют организм работать на износ, что пагубно сказывается на состоянии суставов.



5. Чтобы быть здоровым необязательно заниматься изнурительными физическими нагрузками, вполне достаточно легкой разминки, пробежки, прогулки в быстром темпе. Главное сделать физическую активность нормой жизни. Физкультура улучшает питание тканей, ускоряет кровообращение, благодаря чему, мышцы находятся в тонусе и страхуют суставы от излишних нагрузок и деформаций.



6. Любую болезнь нужно лечить вовремя, иначе она может перейти в хроническую стадию и спровоцировать развитие целого букета недугов. Кариес, грипп, непролеченная травма могут вызвать воспалительный процесс в организме. При попадании инфекции в сустав возможно загноение.



Беречь суставы нужно смолоду, выбирая удобную, желательно ортопедическую обувь. Женщинам стоит снизить до минимума ношение обуви на каблуках.



Бальнеологический центр «Термы» отличное место для профилактики



Посетители бальнеологического центра «Термы» всегда знают, что процедуры, которые здесь проводят комплексно, способствуют скорейшему избавлению от недуга. Минеральный состав горячих источников проникает в каждую клетку тела и насыщает здоровьем. У человека улучшаются обменные процессы в организме, происходит укрепление иммунитета. В норму приходит кровообращение.