Способы закаливания организма

Как только мы начинаем говорить о закаливании, сразу же многие представляют себе ведро с холодной водой. Это не совсем верное представление. К закаливанию также относится и хождение босиком по траве, зимой по снегу. Принятие солнечных и воздушных ванн, купание в открытых водоемах, озерах- это все также способы закаливания организма.

Суть самого процесса закаливания состоит в том, чтобы повысить сопротивляемость организма бактериям, а также к возможным переохлаждениям. Но это далеко не все положительные результаты, которые можно получить от этой чудо-процедуры. Занимаясь закаливанием, вы сможете нормализовать свое артериальное давление, обмен веществ, если он того требует, повысить мышечный тонус, улучшить кровообращение, укрепить нервную систему др.
Какие же способы закаливания организма существуют? Вообще сам процесс производится путем повторения каких-либо выбранных вами приемов. Уменьшение температуры должно происходить постепенно, но при этом, если вы начали заниматься, то не стоит прерываться. Если вы занимались закаливанием на протяжении нескольких месяцев, то даже незначительный перерыв на несколько дней вернет вас назад и весь эффект, который был получен, пропадает.
Также обязательно помните, что заниматься закаливанием можно начинать только абсолютно здоровому человеку. Кажется, как такое может быть? Все просто… Вы делаете эти процедуры, чтобы стать здоровым, а если не соблюдать правила, то можно просто навредить себе.
Способы закаливания организма
Давайте рассмотрим некоторые примеры, того как можно закаливать свой организм:
• Обмывание стоп проводится каждый день. В первый раз температура не должна быть ниже 26 градусов и постепенно снижается на 1-2. После того, как вы вытащите ноги, разотрите их до покраснения.
• Контрастные ванночки для ног. Это когда в один тазик наливается прохладная вода, а в другой горячая. Сразу вы опускаете ноги в горячую воду на 2 минуты, а потом в холодную примерно на 30 секунд. И так несколько раз. Напоследок также растираете стопы до красноты.
• Также можно закаливать и горло, как одно из самых уязвимых мест. Для этого вам нужно будет постоянно делать полоскания каждое утро и каждый вечер. Сразу делаете все теплой водой и со временем снижаете температуру воды. Когда температура достигнет 5-10 градусов стоит остановиться.
Это далеко не все методы закаливания вашего организма. Но они самые простые и доступные в домашних условиях.