Выбираем дома место для занятий йогой

Выбирая дома место для занятий йогой нужно обратить внимание на следующие показатели: чистота, тишина, теплота. Это место должно быть достаточно укромным, чтобы вас никто не потревожил. Предупредите домашних о занятиях, отключите телефон и изолируйте домашних животных. Во время занятий йогой, вы становитесь очень чувствительны и какой-либо раздражающий фактор может надолго вас вывести из равновесия.

Выбираем дома место для занятий йогой
Во время занятий йогой ни в коем случае нельзя мерзнуть. Если вам холодно, то вы не сможете расслабиться и рискуете потянуть связки и мышцы. Именно поэтому место, в котором вы будете заниматься, должно быть теплым.
Очень важным моментом при занятиях йогой является тишина. Особенно это важно на первых парах. Если не удается достичь тишины. То воспользуйтесь берушами или наушниками со звуками природы. Если расслабиться мешает свет, то наденьте черную повязку.
Следует позаботиться о чистоте. Долгое пребывание на полу и наблюдение пыли под шкафами может испортить настроение.
Регулярность и системность – это главное правило. Конечно, сложно выдержать двух часовое занятие без подготовки. Поэтому следует начать с того времени, которое вам под силу и постепенно наращивать время отдаваемое тренировкам.
Прибавляя по пять-десять минут в неделю, вы и не заметите, как втянетесь в нужный режим. Йога окупиться сполна. Бодрость, гибкость, стройность и здоровье – разве это не замечательный подарок себе любимой!
Если заниматься ежедневно не получается, то определите дни, по которым вы будете практиковать йогу. Помните главное системность и регулярность!!!