Худеем в бане

Баня – это не только место где можно помыться, отдохнуть и очистить организм. Это так же один из способов похудеть. Прежде чем вплотную заняться данным вопросом следует проконсультироваться с доктором. Если вам противопоказаны солнечные ванны и морские купания, то данный метод похудения не для вас. Не следует посещать баню при заболеваниях сердца, с признаками тахикардии, при воспалении коронарных сосудов, после инфаркта миокарда и при всех формах гипертонии. Не спешите в баню при эпилепсии, туберкулезе легких, при имеющейся травме головного мозга, при малокровии и острых лихорадочных состояниях. В любом случае консультация врача не помешает.

Худеем в бане
Если у вас не имеется никаких противопоказаний, а баня может помочь вам в борьбе с вашими хворями, то смело забирайтесь на полок. Каждому известно, что в бане повышается потоотделение, следовательно, человек теряет большое количество жидкости. Например, спортсмены прибегают к помощи бани, когда нужно быстро сбросить вес. За два часа проведенных в бане можно потерять до трех килограммов веса. Но следует помнить о соблюдении правил и режима пребывания в бане, чтобы не нанести вред организму. Определить время нахождения в парной определить не возможно. Это все очень индивидуально. Не следует мереться с другими посетителями выносливостью, слушайте только свой организм. Доверяйте своему самочувствию. На банной полке не уместно лихачество. Не следует думать, что чем больше вы проведете времени в парилке, тем больше килограмм потеряете. Это не так. Если вы насильно заставляете свой организм находиться в парилке, то вместо желаемого результата можете получить нарушение теплорегуляции и перенапряжение организма.
Не следует допускать чрезмерного перегрева. Симптомы перегрева: тошнота, головокружение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, «мушки» перед глазами, звон в ушах. Если вы наблюдаете такие симптомы, то следует немедленно выходить в прохладное помещение.
Не следует при первом заходе в парную пользоваться веникам. В первый заход просто погрейтесь несколько минут, примите теплый душ и, не вытираясь, обвернитесь махровой простыней.
Отдохнув минут семь, можно идти в парилку с веником. Зайдя в парную, несколько минут погрейтесь на низшей полке, а после приступайте к использованию веника. Попарившись, следует выйти и отдохнуть в теплом помещении.
Так как нашей целью является похудение в бане, то не следует после парной принимать холодный душ, нырять в прорубь или холодный бассейн. Холодная вода закроет поры и потоотделение прекратиться, а значит прекратиться процесс похудения.
За время вашего пребывания в бане можно выпить стакан настоя из смородиновых или земляничных листьев, что усилит потоотделение. Пить холодную воду нельзя. Категорически запрещается употребление алкоголя и пива. Нельзя посещать баню на полный желудок, однако и натощак ходить не следует. Следует перекусить легко.
И напоследок народная примета: если вы собрались худеть в бане, то следует предупредить всех знакомых и родных не говорить вам после бани: с легким паром!