Японская баня

Япония – это страна термальных источников. Поэтому в этой стране отдается предпочтение не горячему пару и не горячему воздуху, а именно горячей воде. Японская баня (сэнто) – это общественная баня, которая используется местным населением не только для очищения тела. В такой бане встречаются и отдыхают единомышленники и друзья. Процесс расслабления в японской бане происходит в бассейне с водой, нагретой до 50 градусов. Внутри бассейна находятся скамейки, на которых сидят посетители, погруженные в воду по грудь.
Ниже опускаться в воду не следует, во избежание излишней нагрузки на сердце. Перед погружением в бассейн следует принять горячий душ или обдаться горячей водой. На голову следует одеть смоченную холодной водой шапочку. В бассейне следует находиться не более пятнадцати минут. В основном в такой бане находятся два бассейна, в одном из которых вода прохладнее. Эффект смены температур обладает свойствами лимфодренажа. Когда тело достаточно нагрето, следует обмотаться простынею. Если вы желаете похудеть, то вам следует обмотать тело теплым одеялом и пропотеть на лежаке. После того как вы достаточно пропотели следует вытереть тело насухо и прогуляться на свежем воздухе.
В Японии очень популярны домашние ванны или бани – фуро. Для японцев это не просто ванна – это ритуал расслабления и нагревания тела.
По сути фуро представляет собой деревянный ящик или бочку из различных пород дерева: лиственница, дуб, кедр. Длина – 1,4 метра, ширина – 1 метр, глубина – 81 сантиметр. Внутри располагается приступ, для того, чтобы можно было принять удобное полулежащее положение. В емкость погружается специальная печь, которая нагревает воду до 50 градусов. В воду для купания добавляются мандариновую или апельсиновую корку и ароматические соли из термальных источников. В фуро следует погружаться по плечи. Японцы считают, что такая баня очищает не только тело, но и душу.
Японская баня получила признание за свои свойства. Жарким летом – она помогает расслабиться, а холодной зимой – согреться.