• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Аэробика – путь к здоровому образу жизни

Среда, 4 марта 2015 г.Раздел: Женские секреты
Аэробика – путь к здоровому образу жизни

Если вам всегда нравились уроки физкультуры под музыку, то аэробика – это ваш вид спорта. Небольшая физическая нагрузка не помешает в любом возрасте, особенно для дам, которые боятся набрать лишние килограммы. Фитнес-центры приглашают в свои группы, которые формируют согласно возрастного ценза, а ритмические упражнения проводят со специальными спортивными снарядами, среди которых есть и скамеечки для степа, и коврики для упражнений в положении сидя и лежа, и мячи, которые берут в руки и на которых даже можно прыгать.

Именно их вы можете найти на сайте http://sportmarket.com.ua/ , чтобы тренер мог заранее разработать для вас упражнения с той же скакалкой или гантелями. Аэробика – это и дыхательные упражнения, и упражнения на проработку разных групп мышц, и комплекс, влияющий на вашу гибкость и растяжку. Пластичная женщина всегда желаннее, чем так, что ходит, сутулясь.

Аэробика помогает женщинам насытить ткани кислородом, укрепляет сердечную мышцу. Специальная подобранная программа с интенсивной или менее интенсивной нагрузкой сжигает лишний жир незаметно, но эффективно. Вот почему аэробику так любят дамы бальзаковского возраста. Им некуда торопиться, да и стрессы от быстрого похудения их организм переносит плохо.

Вы знаете, что аэробика насчитывает больше 20 видов? Нами они не все интересны, так как некоторые рассчитаны на мужской пол: рассмотрим же самые популярные для женщин.

1.Классическая, или танцевальная, позиционирует активным танцевальным движением. С ее помощью можно быстро избавиться от целлюлита и обрести правильную осанку.

2.Степ-аэробика требует наличия специальной платформы, или степа. Обычно этот вид для тех. кому надо укрепить сердце, подтянуть мышцы в районе бедер и уменьшить размер ягодиц. После месяца занятий женщины замечают, какой прекрасный рельеф приобретает их тело.

3.Силовая аэробика без тренажеров не существует, но она направлена на восстановление или формирование лишь определенной группы мышц.

Автор: Александра Белоглазова

Поиск

Реклама

Последние статьи