• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Длительный сон может вредить вашему здоровью.

Воскресенье, 25 декабря 2011 г.Раздел: Уход за телом

Учёные и исследователи сделали выводы о том, что продолжительная жизнь и отличное здоровье бывает у тех людей, которые в сутки спят меньше 7 часов. Людей давно волновало то, сколько необходимо времени на сон. Нужно ли много времени и не кощунство ли это тратить время своей жизни на сон.

Но все вопросы сводятся к двум основным, а именно, когда нужно спать и сколько, для того чтобы чувствовать себя отлично, а также как можно уменьшить время сна без ущерба своему здоровью?

Несомненно, многим людям просто очень жалко тратить 1/3 жизни на сон, и так считают и специалисты.

Учёные высчитали, что длительный сон вредит вашему здоровью. Но это отнюдь не значит, что хронический недосып будет обеспечивать вас счастьем и бодростью. Для всех людей в отдельности есть необходимая норма для сна полноценного.

Те, кто любят спать, наоборот, чувствуют себя нехорошо и продолжительность жизни у них меньше. То, сколько вы проводите во сне, связанно также и с вашей профессией, учёные думают, что бессонница есть у юристов, учителей, культурных работников.

Но, кроме того, не спим мы больше осенью и весной. Эксперимент по уменьшению времени вашего сна и поиска необходимого режима, а именно, можно ли разделить сон суточный на пару частей, можно ли сэкономить немного времени?

Радикально этим вопросом занимался Леонардо да Винчи. Леонардо решил устранить сон ночью вообще, но каждые 4 часа дремал где-то 15 минут. Вообще, в сутки, но спал 1,5 часа. Удивительно, но он полностью высыпался.

Всем известно, что в средиземноморских государствах есть такая практика, как разделить ваш сон на два периода: послеобеденный и ночной. Врачи считают, что с помощью этой системы вы снизите риск того, что разовьются сердечно - сосудистые заболевания.

Поиск

Реклама

Последние статьи