• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс

Вторник, 10 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс

Созданная американкой Грир Чайлдерс система, совмещающая физические упражнения и специфическое дыхание и есть знаменитая дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс. Упражнения, составляющие основу данной методики, делятся на три группы.

Изотонические (задействованы несколько групп мышц), изометрические (задействованы мышцы одной группы), и растяжка (развивает эластичность и гибкость мышц).

Занимаясь бодифлексом можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить своё здоровье. Благодаря тому, что при глубоком дыхании организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, повышаются защитные функции иммунной системы, усиливается лимфоток.

Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс улучшает общее состояние, способствует избавлению от вредных привычек, улучшает работу ЖКТ, и укрепляет стенки кровеносных сосудов. А ещё у людей, которые занимаются по данной методике, реже наблюдаются заболевания раком.

Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс, действительно способствует снижению веса. Регулярные занятия в течение трёх месяцев сокращают объёмы тела от десяти, до тридцати сантиметров, чего порой сложно достичь даже при соблюдении самой строгой диеты. Первые результаты могут приятно удивить уже через неделю регулярных занятий.

Очень хорошо подходит бодифлекс для женщин, которые не так давно родили, а способ привести тело в порядок никак подобрать не могут.

Так же рекомендована данная гимнастика людям, страдающим пониженным давлением.

Для того чтобы заняться гимнастикой бодифлекс, ненужно бежать в спортзал, преспокойно можно заниматься гимнастикой в домашних условиях, тратя на это всего пятнадцать минут в день.

Но не стоит забывать, что существуют и противопоказания для занятий данной гимнастикой.

Прежде всего, противопоказанием является любой срок беременности, и послеродовой период. Послеоперационных период, и период обострения любых хронических заболеваний. Так же не стоит заниматься во время приёма противозачаточных средств, лекарств направленных на лечение заболеваний щитовидной железы, а так же при приёме антидепрессантов, поскольку все перечисленные лекарственные средства содержат вещества замедляющие процесс обмена веществ.

Для того чтобы в идеале освоить методику гимнастики бодифлекс, нужно научиться «дышать животом».

Поиск

Последние статьи