Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Как правильно делать антицеллюлитный массаж:
1. Антицеллюлитный массаж необходимо делать плавными и легкими движениями. Следует начинать выполнять его медленно, а затем необходимо постепенно ускорять темп.
2. Следует приступать к выполнению массажа, когда мышцы находятся в расслабленном состоянии и достаточно хорошо разогреты. Если Вы при этом не используете никакое косметическое средство, то рекомендуется посыпать руки тальком, при этом они не должны быть холодными и влажными.
3. Чтобы добиться эффективного результата, периодичность антицеллюлитного массажа должна быть не реже одного раза в неделю, при этом его продолжительность должна составлять полчаса или час.
4. Техника выполнения состоит в том, что массаж следует делать всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
5. Запрещается производить массаж в подколенной впадине, области паха и верхней внутренней части бедер вокруг лобка.
6. Антицеллюлитный массаж в районе живота необходимо делать деликатно и рекомендуется производить легкие массирующие движения. Но лучше всего эту работу предоставить высококвалифицированному специалисту.
7. Необходимо прибегнуть к другим видам лечения и воздержаться от антицеллюлитного массажа при наличии варикозного расширения вен, болезней кожи и сердечных заболеваний.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: пять базовых способов.
Поглаживание. Этот способ заключается в легком движении кончиками пальцев, которыми необходимо начинать и заканчивать любой вид массажа. Оно представляет собой простое поглаживание пальцами проблемной области тела. Такой прием в массаже увеличивает кровообращение в капиллярах.
Растирание. Отличается от предыдущего способа тем, что при его выполнении пальцы плотно прилегают к коже и широко расставлены. Смещение необходимо проводить в направлении нижележащего отдела. Однако на ногах такой способ массажа следует выполнять всегда снизу вверх, на бедрах – круговыми движениями. Растирание уменьшает количество подкожного жирового слоя, активизирует вывод жидкости и повышает тонус кожи. Противопоказано людям, у которых большое количество поверхностных вен и которые имеют повышенную ломкость капилляров.
Похлопывание представляет собой серию ударов по проблемным участкам кожи разной интенсивности. Удары необходимо наносить простым постукиванием пальцев либо суставами, которые сжаты в кулак.
Надавливание бывает двух видов: глубокое и поверхностное. В первом случае необходимо захватить обеими руками как можно больший участок подкожных слоев, а затем следует разминать его как тесто, при этом желательно избегать слишком сильных надавливаний. При поверхностном разминании ограничиваются только тем, что сначала кожу оттягивают, а затем отпускают ее. Этот способ также возвращает мышцам тонус и способствует исчезновению целлюлита.