• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов

Четверг, 17 августа 2017 г.Раздел: Уход за телом
Как снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов

Эта группа заболевания в нашей стране охватывает 30% населения.

Обычно риску появления заболеваний сердечно-сосудистой системы подвержены все люди, но все в разной степени.

Кто в зоне риска?

Риск развития таких заболеваний может зависеть от следующих параметров:

  • Курение. Смертность от такого заболевания, как ишемическая болезнь сердца (ИБС), у курящих людей превышает смертность от нее же у некурящих людей более, чем в 2 раза.
  • Употребление алкоголя. У людей, превышающих норму выпитого алкоголя в сутки (30 мл этанола), риск также велик.
  • Избыточный вес. Пагубно влияет на наличие сопутствующей болезни.
  • Сахарный диабет. Повышает риск ИБС в несколько раз.
  • Отсутствие физической активности. Повышает риск заболевания и приступов в 3 раза.
  • Неправильное питание. Продукты с повышенным содержанием холестерина способствуют появлению атеросклероза.
  • Стресс. Сосуды тесно связаны с нервной системой, поэтому любые негативные колебания в одной приводят к нарушениям функций в других.

Такие параметры можно назвать устранимыми, изменив их, человек параллельно снизит риск развития болезни.

К неустранимым параметрам можно отнести:

  • Возраст. После 65 лет риск заболеваний сердца и сосудов резко повышается.
  • Пол. Мужчины в большей степени подвержены риску.
  • Гены. Если ваши ближайшие родственники страдали заболеваниями подобного характера, то в вашем случае риск повышается примерно на 25%.

При резком обострении любой из сердечных болезней необходима экстренная медицинская помощь. Особенно важно вовремя перевезти лежачего больного, страдающего от патологий сердца или сосудов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  1. Отказ от курения. Отказ от сигарет в 2 раза снизит вероятность возникновения таких заболеваний, как атеросклероз, ИБС, артериальной гипертензии.
  2. Ограничить употребление алкоголя. Нормой считается до 30 мл этанола. В этих границах алкоголь благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  3. Постоянный контроль веса.
  4. Правильное и здоровое питание. Употребление мяса и рыбы, круп, а также овощей и фруктов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  5. «Движение – жизнь!». Спорт является хорошим способом снизить риск развития заболеваний сердца.
  6. Контролируйте стресс. Научитесь не принимать негативные ситуации близко к сердцу, а также наладьте время сна. 8 часов для отдыха будет достаточно.

Также важным пунктом является своевременное медицинское обследование, поэтому регулярно проходите всевозможные диспансеризации и исследования.

Детальнее - на сайте компании med-zakaz.kiev.ua

Поиск

Реклама

Последние статьи