• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Почему в 40 лет полезно бегать в парке?

Среда, 20 ноября 2013 г.Раздел: Женские секреты
Почему в 40 лет полезно бегать в парке?

Женщина, чей возраст близится к 40 годам, должна заботится о своем здоровье. Лишний вес, который не беспокоил в молодые годы, начинает полнить фигуру, причем отложения идут в области ног и бедер. Чтобы с ним бороться, стоит перенести утреннюю зарядку в парк.

На свежем воздухе и калории быстрее исчезнут, и здоровья прибавится, если добавить медленный бег по ухоженным дорожкам. Первые 5 минут даются легко, но потом может и одышка появиться, но это явление временное: если вы не будете останавливаться, но вдвое снизите темп, то откроется второе дыхание, с которым можно пробежать вдвое больше, чем планировали.

Кстати, длительные пробежки дают возможность не только избавиться от поднакопившегося жирка, но и почувствовать, что артериальное давление стабилизировалось, организм получил достаточное количество кислорода, а имунная система сказала «нет» очередному вирусу.

После 40 лет тело женщины требует дополнительной одежды, поэтому стоит приобрести спортивный костюм или заглянуть в отдел, где продаются женские спортивные куртки. Их можно купить в интернет магазине, купить недорого именно тот вариант, в котором вы себя будете чувствовать свободно. Главное для занятий физкультурой – это непринужденность, поэтому не всякая одежда подходит для бега.

Не обязательно себя затягивать в лосины: наденьте широкие спортивные трусы, если обтягивающий вариант невыгодно подчеркивает лишние килограммы, широкие спортивные штаны, низ которых украшает резинка, но с карманами, куда удобно положить ключи от квартиры, немного наличности и мобильный телефон.

Раз бег в парке идет на пользу, то с пользой надевайте нижнее белье, желательно хлопчатобумажное.

Многие женщины при беге потеют, но с потом выходят и вредные вещества, так что это еще один плюс в пользу бега. К тому же медленный бег ускоряет обменные процессы в женском организме: кровь быстрее циркулирует по венам, разбивает образовавшиеся тромбы, стабилизирует работу кишечника, что немаловажно для дам бальзаковского периода. Вот почему бег так полезен, особенно среди таких же женщин, кому не плевать на свое здоровье и внешний вид.

Поиск

Последние статьи