• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как быстро набрать вес девушке

Среда, 23 мая 2012 г.Раздел: Правильное питание
Как быстро набрать вес девушке

Большинство женского населения земли постоянно обеспокоено проблемой лишнего веса, они сидят на всевозможных диетах, изнуряют себя физическими упражнениями, листают модные журналы, любуясь на недосягаемый худощавый идеал, и мечтают об избавлении от ненужных килограммов. Им трудно представить, что кого-то может интересовать обратный вопрос, а именно: как быстро набрать вес девушке.

Да-да, у кого-то есть и совершенно противоположная проблема. Излишне худые девушки вздыхают о пышных формах, считают себя нескладными и неженственными. В общем, как говорится, «у каждого свои проблемы». Кроме эстетического момента, девушкам необходимо помнить, что недобор веса может стать реальной угрозой здоровью. Это может сказаться на репродуктивной функции, может привести к опущению почек и так далее.

Но если Вы, к примеру, мечтаете похудеть, то Интернет, всевозможные книги и статьи в журналах, инструкторы по фитнесу – все готовы Вам в этом помочь, информацию найти не составит труда. А вот если Вам необходимо узнать, [cut]

как быстро набрать вес девушке, то это сделать будет гораздо сложнее. Еще более сложным окажется собственно сам процесс набора веса.

Итак, с чего же следует начать при решении данного вопроса? Прежде всего, с врачей. Излишняя худоба может быть следствием какой-либо болезни, нарушения обмена веществ, наличия глистов, стресса. Поэтому, только сделав необходимые анализы и разобравшись с причиной, можно переходить к изменению последствий.

Далее переходим к правильному питанию. Это, пожалуй, главный пункт после проверки состояния здоровья в нашем пути от худышки к девушке с нормальным весом. Кстати, если Вы не знаете, существуют специальные таблицы соотношения возраста, роста и веса. Ими можно руководствоваться, но не стоит слепо им следовать, так как, кроме всего прочего существуют и другие факторы (тяжесть кости, например). Итак, вернемся к вопросу питания. Питание людей, пытающихся набрать вес, должно быть в основном белково-углеводным. Пища должна быть сытная и калорийная.

Полезным будет принимать различные витаминно-минеральные комплексы, а также препараты, улучшающие обмен веществ. Не забывайте пить много жидкости – около трех литров в день.

Не следует думать, что только усиленное питание – путь к решению Вашей проблемы. Мы ведь не хотим отрастить животик, поэтому для того, чтобы приобретенные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность, направленная на развитие мышц.

Поиск

Последние статьи