• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильный завтрак для похудения

Пятница, 8 июня 2012 г.Раздел: Правильное питание
Правильный завтрак для похудения

Многие могут удивиться, но если правильно завтракать, то действительно можно похудеть. Если же вы пропускаете завтрак, но в течение дня стараетесь кушать малокалорийную пищу, то это не будет способствовать тому, что вы начнете сбрасывать вес. Лучше правильный завтрак для похудения.

В чем же преимущества правильного завтрака? Правильный завтрак для похудения делает обмен веществ более активным и поддерживает его весь день в этом состоянии. Если вы утром получили необходимое дневное количество минералов и витаминов, то в течении дня потребляемые вами калории будут уменьшаться. Те, кто выбирают для себя правильный завтрак, меньше страдают ожирением.

Полноценный правильный завтрак должен включать в себя белки, жиры, углеводы, а также клетчатку в нужном количестве. Все эти составляющие способствуют насыщению и дают организму большой заряд энергии. А вот продукты, которые содержат много сахара или холестерина, оказывают противоположный эффект. Если вы решили питаться правильно, то исключите из своего рациона такие продукты как колбаса, блины, оладьи, пончики и все остальное, где содержится много жира.

В дополнение можно кушать больше овощей и фруктов, которые будут обеспечивать вас минералами и витаминами. При этом если кушать фрукты и овощи, вы не будете испытывать чувство голода длительное время.

Правильный завтрак

В основном люди не кушают по утрам, потому что не успевают. Однако не стоит лишать себя правильного завтрака. Для его приготовления можно использовать разнообразные продукты при этом затрачивать минимум времени.

• Яйца

Вы можете сварить яйцо в крутую или сделать омлет, например. Это будет полезнее, чем, если вы решите скушать несколько бутербродов с колбасой. Ваш организм получит порцию белка, селена, лютеина, а также витамина группы В.

• Йогурт

Йогурт это основное блюдо правильного завтрака. Если вы скушаете йогурт, добавив полстакана нежирного творога и 1 чашку ягод, то обеспечите ваш организм необходимым количеством кальция и фосфора.

• Коктейль

Вы можете приготовить очень быстро коктейль, если смешаете молоко с ягодами и добавите немного йогурта и льда.

Приготовить правильный завтрак для похудения не сложно, просто нужно сочетать между собой продукты, входящие в состав основных пяти групп. Это позволит вам получать все необходимые витамины и минералы.

Поиск

Последние статьи