• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Хулахуп с шипами

Понедельник, 2 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
Хулахуп с шипами

Каждый день нам приносит что-то новое: новые открытия, новые достижения, новые свершения… Даже с привычными вещами происходят какие-то модификации, преобразования, делающие их совершеннее и эффективнее. Так, например, старые добрые пластмассовые обручи сегодня выглядят совсем иначе, да и называются по-другому. Сегодня мы их знаем под именем хулахуп.

Использование хулахупа с целью сбросить лишние сантиметры с талии отличается легкостью и удобством. Ведь крутить его просто, не утомительно и даже весело. К тому же от Вас не требуется каких-то специальных навыков и умений, Вам не придется тратить много времени, которого нам всегда так не хватает, на занятия, а первые результаты Ваших усилий можно увидеть уже достаточно быстро.

Хулахуп с шипами гораздо эффективнее обычного, он способствует сжиганию жира, формированию красивой формы талии, живота и бедер, а также массажирует кожу и внутренние органы. Также занятия хулахупом с шипами эффективны в борьбе с целлюлитом, приводят к улучшению кровообращения, что в свою очередь благоприятно сказывается на общем состоянии кожи, а также на работе внутренних органов.

Начинать занятия рекомендуют с пяти минут в день, постепенно доводя время занятий до 20 минут. Однако увлекаться тренировками хулахупом с шипами не следует, так как с этой моделью обруча нагрузка возрастает не только на мышцы, но и на позвоночник, а это может быть вредно.

Используя хулахуп с шипами, следует иметь в виду, что воздействие шипов на его внутренней поверхности при соприкосновении с кожей с непривычки может быть болезненным, и даже привести к возникновению ушибов и синяков. В этом случае пугаться не стоит, можно использовать обруч не на голое тело, и крутить непродолжительное время. Со временем болезненные ощущения должны пройти.

При выполнении упражнений с хулахупом следует соблюдать определенные правила: не заниматься сразу после еды, а также использовать правильную технику дыхания, то есть выдох делается при напряжении мышц, а вдох – при расслаблении. Также не стоит делать резких и амплитудных движений, все должно быть плавно и размеренно.

Хулахуп с шипами также можно использовать не только для талии, но и для бедер. Это поможет эффективнее бороться с целлюлитом в комплексе с другими мероприятиями.

Поиск

Последние статьи