• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Преимущества восточной кухни для здоровья

Вторник, 24 июля 2018 г.Раздел: Правильное питание
Преимущества восточной кухни для здоровья

Суши и китайская еда навсегда обосновались на наших столах. И очень хорошо, потому что азиатская кухня имеет много преимуществ не только кулинарных, но и для здоровья. Почему азиатские блюда настолько полезны для нашего здоровья?

Статистические данные доказывают, что избыточный вес в Таиланде и Японии является очень редким явлением. Рак и сердечно-сосудистые заболевания также не так распространены здесь, как в Европе или Америке. Это происходит из-за привычек питания. Азиаты не используют масло для обжаривания овощей, мяса и рыбы, и много употребляют соевого и кунжутного масла с салатами, богатых ненасыщенными жирными кислотами, полезными для здоровья. Для вас создана доставка роллов адлер! Эта еда не только красиво выглядит и невероятная на вкус, но также очень полезная.

Одним из основных компонентов рациона являются морская рыба, которая богата омега-3 жирными кислотами, поддерживающими систему кровообращения. Мясные блюда часто готовят из домашней птицы, а красного мяса избегают. На десерт фрукты подаются вместо печенья и сладостей.

Свежие овощи - источник витаминов

Это ингредиент почти каждого приема пищи. Овощи являются источником витаминов, микроэлементов и ферментов, но они содержат мало калорий. Их готовят путем пропаривания или недолго обжаривают в котелке с выпуклым днищем, так что они сохраняют большую часть своей пищевой ценности.

Соевые продукты обладают противораковыми свойствами

Тофу, темпе и мисо - соевые продукты, которые часто заменяют мясо в азиатской кухне. Соя - богатый источник растительного белка, он также содержит витамины группы В, магний и кальций. Она обладает противораковыми свойствами, содержащиеся в ней фитоэстрогены облегчают симптомы менопаузы. Ее преимуществом является высокое содержание волокна, которые позволяют дольше избегать голода.

Морские водоросли - низкокалорийный источник минералов

В Японии их едят каждый день, они являются ингредиентом суши, они готовятся как овощи, их добавляются в супы. Они регулируют водный баланс организма, содержат мало калорий (100 г всего 30 ккал), вмещают много клетчатки, йода, магния и железа.

Рис регулирует давление

Богатый крахмалом и в то же время легко усваиваемый, дает энергию, содержит много витаминов группы В и микроэлементов (магний, фосфор, железо, кальций). Он хорош для людей, страдающих повышенным давлением. Лучше всего есть коричневый рис, который богаче питательными веществами, чем белый.

Специи и добавки полезны не только для пищеварения

В азиатской кухне преобладают острые специи. Чили и имбирь поддерживают пищеварение, помогают сжигать жир. Чеснок регулирует уровень холестерина в крови, оказывает бактерицидное и противораковое действие. Подобные эффекты имеют грибы Шиитаке. Любимая пряность азиатов - лимонная трава, которая стимулирует и оживляет, а мята и кориандр оказывают успокаивающее действие.

Поиск

Последние статьи