• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Осенняя диета

Пятница, 6 сентября 2013 г.Раздел: Правильное питание
Осенняя диета

Теплое лето закончилось, наступает пора подготовки к холодам, именно поэтому так важно в это время года уделить внимание правильному питанию: ведь организму нужно запастись витаминными и питательными полезными веществами на весь период холодов.

С наступлением холодов у всех живых существ, в том числе и у человека, возрастает потребность в калориях и жирах, так как повышается расход энергии на поддержания тепла в организме. Именно поэтому именно в осени период врачи-диетологи рекомендуют отказаться от любых диет, так как организму нужно накапливать витамины, а не терять их.

Ограничивать себя в пище в холодное время года может быть опасно для здоровья. Поэтому просто смиритесь с тем, что диеты придется отложить до весны. Главная задача осень – это не сжигание веса, а поддержание его на определенном уровне.

Если же вы все-таки хотите сбросить пару килограмм именно осенью, то делайте это обдуманно и правильно.

Постарайтесь вести активный образ жизни и побольше двигаться, это поможет поддержать обменные процессы на прежнем уровне и не даст им излишне замедлиться.

Ешьте побольше фруктов и овощей: как в сыром, так и в приготовленном виде, они насытят организм витаминами и позволят ему оставаться активным.

Замечено, что даже у тех людей, кто не страдает повышенным аппетитом, в холодное время года, по возрастает. Поэтому, если вас мучает голод, не мучайте свой организм и позвольте себе калорийную и жирную пищу, но без излишеств: это может быть рыба, курица или масло в любых блюдах.

Хорошо помогают в борьбе с голодом теплые овощные супы.

Постарайтесь употреблять в пищу поменьше соленого, так как соль задерживать воду в организме и провоцирует отеки. А вот приправы и различные травы, наоборот, весьма полезны. Она активно способствую пищеварению.

Очень полезны осень картофель, капуста и любые блюда из них.

Унылые и холодные осенние дни часто сопровождаются упадком настроения, и как следствие «тянет на сладкое», ведь оно поднимает настроение. Однако, будьте осторожны, не дайте плохому настроению взять верх. Конечно, от одной конфеты отказываться не стоит, но не поглощайте шоколад плитками, поднимайте настроение хорошими фильмами и общением с друзьями.

Поиск

Последние статьи