• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как похудеть на овсяной каше

Среда, 28 августа 2013 г.Раздел: Правильное питание
Как похудеть на овсяной каше

Если очень хочется за неделю сбросить вес, то поможет вам в этом овсяная каша. Главное, соблюдать режим питания и отказаться от сахара. Потеря 5 кг гарантирована при условии, что вы будете спать не менее 8 часов в сутки и вести активный образ жизни.

Просыпаясь утром, не вставайте сразу с кровати: минут 10-15 дайте организму отойти ото сна. Сделайте лежа 2 упражнения:

1. Поднимите обе руки вертикально вверх и помашите ладонями так, как будто прощаетесь с другом, при этом улыбнитесь и скажите себе: «Доброе утро!»

2. Согните обе ноги в коленях и 3 раза поднимите пальчики, не отрывая стоп от поверхности кровати; глубоко вздохните и откройте глаза.

Теперь можете откинуть одеяло и пару минут полежать без него. Как только организм привыкнет к более холодному воздуху, поднимайтесь, но медленно. Никаких резких движений, иначе икота замучает.

Позовите кота и, сидя на кровати, погладьте ему шерсть большим пальцем левой ноги: именно там располагаются нервные окончания, отвечающие за настроение. Шерсть милого домашнего животного способно накапливать статическое электричество, но в таких малых дозах, что ваша нога его даже не почувствует, а головной мозг даст сигнал, что пора начинать активные действия.

Надевайте тапочки или носки и отправляйтесь на кухню. Вытаскивайте «Геркулес», насыпайте его в фаянсовую или стеклянную чашку 2-3 столовые ложки с горкой, добавляйте 1 таблетку сахарозаменителя, на кончике ножа ванилин или корицу – и заливайте все горячей водой или кипящим нежирным молоком. Семи минут будет достаточно, чтобы кашка настоялась под полотенцем, а вы в это время примите водные процедуру и зубы почистите.

Ешьте медленно, ощущая прелесть овсянки с каждой чайной ложечкой. При этом можете мурлыкать под нос детские песенки и вспоминать, как в детстве терпеть не могли другие виды каш, например, манную и пшенную. Ваш завтрак должен длиться не менее 15 минут. После того, как кашка окажется в желудке, мойте за собой посуду и отправляйтесь наводить марафет.

В обед ешьте только вареную курицу ( желательно грудку) и салат из свежей или квашеной капусты. На ужин – кашка, но с медом. Чай – зеленый, без сахара, можно с лимоном или мятой. Через час после ужина отправляйтесь в теплую кровать и захватите интересную книгу. Если захотите есть, то приглушите аппетит морковным соком или самим корнеплодом.

Поиск

Последние статьи