• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Летняя диета

Понедельник, 17 декабря 2012 г.Раздел: Правильное питание
Летняя диета

Вопрос сохранения красоты и здоровья волнует практически всех женщин. На общее состояние организма постоянно влияют внешние факторы. Зимой это мороз и ветер, летом, в жару – палящее солнце и сухость воздуха. Наш обзор сегодня посвящен правильному питанию.

летняя диета – отличный способ запастись витаминами на весь год.

Современные технологии позволяют нам получать к столу свежие овощи круглый год. Но следует помнить, что дары природы, выращенные не в сезон – не только источник дополнительных витаминов, но и «кладовая» химических веществ, не предназначенных для усвоения организмом человека. Фрукты и овощи, выращенные зимой и ранней весной, как правило, растут не в грунте под летним солнышком, а с применением различных технологий, при которых вместо традиционной почвы применяются растворы химических веществ. Организм на «подпитку» такими овощами и фруктами может отреагировать аллергией и даже легким пищевым отравлением.

Гораздо полезнее для организма человека овощи, зелень и фрукты, выращенные в сезон. Изобилие зелени, ягод, фруктов и блюд из них прибавит свежести и здоровья. Летом достаточно тепло, световой день более длинный. Организм меньше, чем зимой, нуждается в высококалорийной пище, поскольку на поддержание температуры тела тратится меньше энергии. Зато летом солнце более активно, солнечная радиация в чрезмерных дозах совсем не способствует здоровью и молодости кожи и волос. В летних ягодах и зелени очень много веществ-антиоксидантов, которые защищают организм от вредного воздействия солнца.

О пользе антиоксидантов и основных групп витаминов (А, В, С и др.) знают все. Известно также, что витаминки в таблетках хуже усваиваются, чем натуральные витамины, содержащиеся во фруктах и овощах. Но, стоит также заметить, что, помимо витаминов, в летних дарах природы содержатся крайне необходимые ингредиенты: микроэлементы, вещества-антиоксиданты, клетчатка. Употребление овощей и фруктов в умеренных количествах способствует очищению, увлажнению и продлению молодости кожи, улучшению работы кишечника, поднятию общего тонуса организма.

Классическая формула здоровья и красоты человека - «солнце, воздух и вода». Хотелось бы добавить еще умеренные физические нагрузки и правильное питание. Соблюдать режим питания важно, чтобы быть здоровым и энергичным. Здоровье – непременный атрибут молодости и красоты.

Поиск

Последние статьи