• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Диета Кима Протасова

Суббота, 3 ноября 2012 г.Раздел: Правильное питание
Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова стала известна с его публикаций. Одно из наиболее потрясных высказываний «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» опубликована в мае 1999 года газеты «Русский израильтянин».

Смысл диеты Кима Протасова заключается в том, что нет большого ограничения в количестве еды. Ведь психологически человеку сложно выдержать диету, где будет много ограничений и поэтому диета Кима Протасова в этом смысле намного легче, чем другие диеты.

Продолжительность диеты пять недель. Есть надо овощи, а из фруктов яблоки, в день до 3 штук, молочные продукты жирностью до пяти процентов, чай, кофе можно пить, но главное без добавления сахара, что касается воды, то ее следует употреблять много, в день до 2 литров как минимум.

Характеристика диеты:

• Первая неделя.

В пищу употребляются овощи, молочные продукты, как и в первую неделю диеты, в день можно съесть одно яйцо. Употребляются эти продукты, разрешается в любое время дня и ночи. Но не забываем о воде, ее нужно пить от 2 литров. Если же вы не можете смотреть на эти продукты, то употребляйте яблоки до 3 штук в день.

• Вторая неделя.

То же самое, что и в первую неделю. Овощи употребляются в любом виде. Их можно грызть, варить, тушить и просто добавлять салаты при этом посыпаю брынзой.

Уже со второй недели вы начинаете привыкать. Овощи, сыр становятся для вас приоритетными. Появляется легкость тела.

• Третья неделя.

К овощам и молочным продуктам можно добавить 300 гр. мяса, это может быть цыпленок, рыба и т. д. Но к концу третей недели следует сократить употребление овощей и молочных продуктов.

• Четвертая и пятая неделя.

Изумительная легкость тела вас поразит. Вы почувствуете себя ланью. Теперь можно добавить в пищу немного ржаного хлеба, хотя это будет не просто.

Такую диету рекомендуется проводить раз в год для очищения организма. Существует много рецептов, которые помогут Вам продержаться на этой диете пять недель. Рацион диеты обогащен не только витаминами, но и микроэлементами. Помогает максимально сохранить мышечную массу и не повредить обмен веществ в организме. Самое важное в этой диете, что можно есть разрешенные продукты в любое время суток и в любом количестве.

Поиск

Последние статьи