• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Гречневая диета

Вторник, 25 сентября 2012 г.Раздел: Правильное питание
Гречневая диета

Одной из самых эффективных и простых диет считается гречневая диета. Она позволит не только достаточно быстро избавиться от ненужных килограммов, но и очистить организм от шлаков. Гречка содержит большое количество углеводов, поэтому вес начнет уменьшаться не сразу, а по истечении нескольких дней, достигая потери до 10 кг.

Чем же хороша данная методика? Благодаря содержанию калия, кальция, железа и магния гречневая крупа полезна. Также она способствует укреплению стенок сосудов, а благодаря витамину В повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минус гречневой диеты — отсутствие в ежедневном рационе соли и сахара. Из-за нехватки соли в организме периодически могут возникать головные боли, а также снижаться артериальное давление. Также во время диеты организм обделен сахаром, следовательно, и глюкозой, поэтому не удивляйтесь, если в этот период вы будете чувствовать, что голова хуже соображает и постоянно хочется сладкого.

Суть диеты заключается в следующем: пока вы питаетесь одной гречкой, организм для обеспечения себя необходимым количеством питательных веществ начинает сжигать собственный жир, отсюда обменные процессы ускоряются, соответственно, и жир сжигается тоже быстрее.

Для приготовления гречневой каши для похудения гречку рекомендуется не варить, а настаивать для сохранения полезных микроэлементов. Необходимо взять 200 г промытой крупы, залить 500 мл кипятка, закутать в полотенце и оставить на ночь. Утром гречку можно употреблять. Противопоказано в гречку добавлять соль, специи, лишнюю воду необходимо сливать. Кашу употреблять в течение дня, причем последний прием должен быть за 3-4 часа до сна. Жидкости разрешается употреблять столько, сколько желаете (травяной чай, минеральная вода без газов, чай), но не менее 1,5 л в день.

Например, натощак можно выпить стакан горячей воды с 1 ч. л. меда и 2-мя дольками лимона. Через 30 минут необходимо съесть первую порцию каши, запивая чаем без сахара или овощным соком (тыквенным, свекольным) без соли и сахара. На обед и ужин — вторая и третья порции каши.

Гречневая диета считается очень строгой, поэтому не рекомендуется ее придерживаться больше 2-х недель, а перерыв должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты нужно постепенно, плавно вводя в рацион обычные продукты, исключая неограниченное количество жирного, сладкого, мучного. Во время диеты рекомендуется употреблять витамины.

«Сидеть на диете» нельзя при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, диабете и гипертонии, а также беременным и кормящим женщинам.

Поиск

Последние статьи