• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как питаться, чтобы убрать живот

Вторник, 14 августа 2012 г.Раздел: Правильное питание
Как питаться, чтобы убрать живот

Не каждый из нас является обладателем плоского живота. И многие из тех, у кого его действительно нет, прячут свои тела под широкими одеждами, чтобы люди не видели этого. Если у вас появилось желание сделать свой животик плоским, то стоит над этим усердно работать. На сегодняшний день вы можете выбрать из всего разнообразия имеющихся комплексов упражнений то, которое будет подходить именно вам и поможет избавиться от лишнего веса. Но даже если заниматься спортом, то одного этого не достаточно. Вы должны полностью изменить свой рацион и режим питания. Давайте попробуем ответить на вопрос как питаться , чтобы убрать живот.

На первоначальном этапе нужно сделать чистку организма.

Большинство людей, которые страдают от лишнего веса и мечтают от него избавиться, начинают садиться на всевозможные диеты, ограничивать себя в питании, а некоторые вообще не кушают ничего. Эти действия полностью не правильные и ничего хорошего ожидать от них не стоит. Все равно на долгое время вас не хватит, и живот станет расти обратно. Поэтому самое первое, что нужно сделать, так это очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые обосновались в вашем кишечнике.

Для того чтобы очистить свой кишечник нужно полностью по-новому разрабатывать свое питание. Первые две недели нужно питаться только теми продуктами, которые будут способствовать очищению желудка. В это время очень полезно будет кушать кисломолочные продукты, сухофрукты, перепевшие бананы и др. Также можно и маленькое количество сладкого, но не стоит увлекаться… Но самое главное это полный отказ от жареной и жирной пищи, от копченых блюд. Если вы будете стараться придерживаться этого рациона хотя бы две недели, то ваш живот заметно уменьшится.

Как питаться, чтобы убрать живот

Вторым этапом становится выбор диеты, которая поможет вам убрать лишние килограммы с вашей фигуры. Этот процесс похудения можно отнести к самым длительным и сложным. Суточное потребление калорий для человека, который пытается избавиться от живота, составляет примерно 1300.

Давай те составим приблизительный рацион питания человека, находящегося на диете:

• завтрак – салат из фруктов или овощей, стакан кефира, йогурт

• обед-суп и салат из овощей

• ужин – можно скушать несколько целых фруктов и запить все это стаканом кефира

в перерывах между приемами пищи можете кушать фрукты, но количество их должно быть ограничено. Накладывайте себе только маленькие порции. Чтобы на набивать желудок под завязку. В этом случае ваш желудок будет не растянут и, соответственно, живот не будут расти.

Поиск

Последние статьи