• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Четверг, 19 июля 2012 г.Раздел: Упражнения
Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Большинство женщин почему-то не рассматривают ходьбу как способ похудеть. Порой мы даже не задумываемся о том, сколько проходим километров за день. Специалистами подсчитано, что физически активный и здоровый человек за день может пройти до десяти километров, при этом, не чувствуя усталости. С непривычки к большим дистанциям может возникнуть усталость, но она не чувствуется, когда привыкаешь к долгой ходьбе.

Еще учёные выяснили, что низкорослые люди теряют больше калорий, нежели высокие. А достигается это тем, что люди с низким ростом делают больше шагов, чем высокие на одинаковой дистанции, в результате и энергии вырабатывается больше. Если просто гулять по парку или пройтись по магазину, то большого результата в цели похудения не будет. Для этого существует специальная ходьба.

Вас все-таки мучает вопрос: сколько можно потерять калорий при ходьбе? Отвечаю на него. Если вы просто прогуливаетесь спокойным шагом в течение двух часов, то теряете пятьдесят калорий. В добавок к такой прогулке мышцы ног укрепляются и поднимается настроение. Если совершать такие прогулки ежедневно, то за неделю можно потерять более тысячи калорий. Любителям лифтов в девятиэтажных домах лучше отказаться от этого вида «транспорта». Ведь, поднимаясь на девятый этаж, можно потерять тысячу триста калорий, а если спуститься с девятого этажа, то сжигается двести калорий. Впечатляет, не правда ли? А еще если вы любите до ближайшего магазина проехать на авто или на автобусе, то лучше пройдитесь пешочком, так полезнее будет для вашей фигуры. В целом, при средней ходьбе в минуту сжигается до девяти калорий, а при быстрой ходьбе можно потерять более ста калорий в час. А еще интересный факт: если ходить вперед спиной, то можно укрепить мышцы спины и ягодиц.

Многие женщины выбирают ходьбу, как способ похудеть. Возможно, это один из самых эффективных и безболезненных способов похудеть.

Поиск

Последние статьи