• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Рецепты диеты Протасова

Воскресенье, 4 ноября 2012 г.Раздел: Правильное питание
Рецепты диеты Протасова

Диета Кима Протасова в последнее время пользуется неимоверной популярностью. Она подходим и тем, кто хочет похудеть и тем, кто следит за здоровым питанием. Но не все решаются испробовать диету Кима Протасова, считая ее скучной и однообразной, чтобы вам так не казалось, в нашей статье мы предложим несколько рецептов, которые разнообразят вашу диету.

Для начала, вспомним, какие продукты включает диета Кима Протасова. Важными составляющими являются овощи в любом виде, но желательно свежие, молочные продукты жирностью до 5 %, это творог, сыр, кефир, йогурты и т.д., разрешается одно яйцо в день, а после в небольшом количестве добавляется мясо.

Рецепты диеты Протасова для первых трех недель:

В основе всех рецептов будут лежать овощи, йогурты, кефир и сыр.

1. Салат «Весенний»:

150 гр. помидоров, 2 свежих огурца (небольших размеров), 2 шт. перца, 1 луковица (нарезаем, кто как любит), зелени, чем больше тем лучше, при желании можно добавить несколько кубиков сыра, в конце добавляем немного уксуса.

2. Салат «Бодрость»

Сварите небольшую свеклу, 2 морковки лучше свежие, но можете и сварить, зеленое яблоко, перец, зелень и все залейте йогуртом или кефиром.

3. Салат из кабачков.

Небольшой кабачок очистить и натереть на терке, добавить чеснок и лук по вкусу, смазать все горчицей и все перемешать.

4. Яичный салат.

2 яйца порезать небольшими кусочками, добавить 1шт. помидора, перец, огурец, немного чеснока, зелени и все залить кефиром. А если приобрести мебель в Майкопе, то ваш жир будет уходить еще быстрее.

5. Омлет.

Существует много вариантов омлета. Например: взбить 3 яйца, добавить кефир, 2 шт. помидор, перец разных цветов для гармонии, когда все приготовится потереть сыр и посыпать ваше блюдо.

Рецепты диеты Протасова для четвертой и пятой недели:

Все выше перечисленное, несомненно, подходит для приготовления и на 4 и на 5 неделе. Но самое главное, что понемногу можно добавлять мясо.

6. Самый простой способ приготовления курицы. Взять небольшой кусок куриного мяса, смазать лимоном, добавить соль, перец по вкусу и выпекать в разогретой духовке около часа.

7. Салат «Морской»

Взять рыбные консервы, размять ее вилкой, добавить 1 яйцо, головку лука, помидор, зелень. Такому салату можно придать любую форму либо все вместе смешать, либо проявить фантазию и положить все на красивую тарелку слоями.

Поиск

Последние статьи