• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Способы похудения ног

Понедельник, 31 марта 2014 г.Раздел: Уход за телом
Способы похудения ног

Чаще всего обладатели полных ног стыдятся их, и очень раздражаются при наступлении долгожданного лета, так как не имеют возможности носить короткие юбки и шорты, ловя на себе время от времени восхищенные мужские взгляды.

Такие женщины нередко задаются вопросом – как похудеть в ногах и при этом не причинить какого-либо вреда своему здоровью? Конечно, все прекрасно понимают, что никаких волшебных способов не существует, однако, проверенных методик, направленных именно на похудение ног, можно найти довольно много, а потому не стоит торопиться выбрасывать любимые джинсы или отдавать их более стройной подруге – вы еще вполне можете надеть их на свои ноги.

Для того, чтобы потерять килограммы конкретно в области ног, необходимо уменьшить количество жировых отложений и по всему телу, сопровождая все это простыми, но достаточно эффективными физическими упражнениями и здоровым питанием, следствием которых станет более активная работы различных групп мышц и столь желанное избавление от личнего веса в ногах.

Все знают, что ноги тренируются в процессе ходьбы, однако, регулярных прогулок будет, конечно, маловато для того, чтобы убрать весь лишний жир в ногах. Чтобы достичь максимального результата, необходимо обеспечить регулярную физическую нагрузку организму, в частности, делая упор на кардио-упражнения и бег, которые способствуют увеличению скорости сжигания жиров. Так же существуют всевозможные прыгалки для похудения, подробнее о них в этом посте

Кроме физических упражнения, для похудения в ногах рекомендуется соблюдать высокотермогенные диеты, в которые входят продукты, способные повышать температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ. К термогенным продуктам относятся зеленый чай, чилийсикй перец и тропические фрукты. Такая диета может быть дополнена молочными продуктами с низким содержанием жира, листовыми зелеными овощами, постным мясом, цельным зерном или яйцами, кстати, многими для той же цели рекомендуется специальная яично-апельсиновая диета яично-апельсиновая диета. Естественно, употребление соли и сахара в этом случае необходимо ограничить, а вредные транс-жиры заменить насыщенными.

Нередко к увеличению веса приводит банальный стресс, снизить уровень которого, вместе с количеством жира поможет йога. Занятия йогой успокаивают душу и тело, приводя к снижению гормона стресса. Для повышения тонуса ног необходимо найти для себя такие позы, в которых необходимо держать равновесие на одной ноге, либо стоять, согнув колени. Питание при этом должно быть сбалансированным, а физические упражнения неизменно должны сопровождать вас.

 

Поиск

Последние статьи