Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения была явно придумана для тех людей, кто не может представить своей жизни без рыбы или мяса. Эта диета единственная, которая не ведёт к потере мышечной массы, но в то же время позволяет сжигать жиры. При использовании этой диеты в организме урегулируется потребление углеводов и жиров, что позволит сбросить до 8 килограмм веса. Но стоит помнить что этой диетой нельзя увлекаться более двух недель и чаще чем раз в год. Так как при длительном использовании организм будет чувствовать нехватку энергии которую он потребляет из углеводов и будет стараться черпать их из жиров путём их окисления что приведёт к выделению вредных веществ в организме. Этой диетой нельзя пользоваться пожилым людям, людям с большой степенью ожирения, больным желудочно-кишечного тракта и людям с заболеваниями почек.

Белковая диета для похудения – Меню:
1 день – завтрак – кофе; обед – несколько отварных яиц, салат из отварной капусты и стакан томатного сока; ужин – отварная рыба.
2 день – завтрак – кофе, сухарик; обед – жареная рыба, овощной салат со свежей капустой; ужин – 200 грамм говядины отварной и кефир.
3 день – завтрак – сухарик с чашкой чёрного кофе; обед – жаренный кабачок с яблоками; ужин – салат из капусты
4 день – завтрак – кофе; обед – сырое яйцо, несколько отварных морковин, и кусочек сыра; ужин – фрукты
5 день – завтрак – морковь с лимонным соком; обед – отварная рыба и томатный сок; ужин – фрукты
6 день – завтрак – кофе чёрный; обед – кусок отварной курицы и салат из свежей моркови; ужин – несколько отварных яиц и салат из свежей капусты.
7 день – завтрак – чай; обед – 200 гр. Отварной говядины, фрукты; ужин – фрукты
Вторая неделя диеты идёт по обратному графику, начиная с седьмого дня и заканчивая первым днём из меню.
Плюсом белковая диета для похудения может записать себе что после её завершения, ваш вес вернётся не скоро.
Ну а в минусы этой диеты можно записать отсутствие многих витаминов и кислот, из этого можно ожидать ломкость ногтей, тусклость волос, ухудшение сна, утомляемость.