Творожная диета для похудения

Творог один из самых полезных продуктов. Он обогащает организм кальцием, что полезно не только для костей, но и для нервных волокон. Творожная диета для похудения, оправданно заняла своё место, в списке способов борьбы с лишним весом. Даже на серьёзных стадиях ожирения, рекомендовано употреблять обезжиренный творог. Однако, как бы полезен не был творог, он не сможет заменить других микроэлементов, без которых не может обойтись организм. Поэтому творожная диета для похудения не должна длиться более недели.
Чтобы при такой диете добиться желаемых результатов, творог должен быть обезжиренным и, конечно же, его нужно любить как продукт питания. Существует несколько вариантов творожной диеты. Рассмотрим некоторые из них. Первый вариант для людей более стойких психологически, которые могут перетерпеть однообразие.
Меню: обезжиренный творог
Отвар шиповника или зелёный чай.
В день съедайте за один приём по 50-60 грамм творога, количество приёмов 5-6.
Если такая творожная диета для похудения Вас не сломала, то следующий этап для Вас будет значительно легче, хотя бы в психологическом плане.
Следующий вариант творожной диеты воспринимается легче. Помимо творога, можно употреблять кефир, или другой обезжиренный молочный продукт. Белок, который содержится в молочных продуктах, не позволяет проявляться чувству голода, и потому голодной такую диету не назовёшь.
Меню:200-300 грамм творога разделить на пять приёмов. Сочетая с кефиром или другим молочным продуктом. Можно добавить ягоды или фрукты. Они прекрасно сочетаются с творогом. И обязательно пейте воду, не менее 2 литров в день. Воду нужно пить независимо от того какую из диет Вы выбрали. Хорошо бы последнюю порцию творога съедать не позже шести часов вечера.
Творог прекрасно способствует растворению холестериновых бляшек, что благотворно влияет на работу сосудов и капилляров. Прекрасно восстанавливает микрофлору кишечника, положительно влияет на состояние Вашего иммунитета. Кальций, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, делает Ваши ногти и волосы более прочными. И способствует их росту. И помните золотое правило. На какой бы Вы диете не сидели, и какие бы замечательные результаты она не принесла, после её окончания начинайте постепенно вводить другие продукты. Не стоит сразу набрасываться на то, что было запрещено во время диеты. Лишние килограммы имеют особенность точно также быстро возвращаться назад!