Бессолевая диета для похудения

В погоне за стройными формами, многие совершенно забывают о здоровье. В массе диет сложно найти хоть одну, которая за избавления от парочки килограммов, не несёт вред Вашему здоровью в той или иной мере. Зачастую это проявляется в виде нарушения, каких либо функций организма.
Бессолевая диета для похудения подходит как нельзя лучше. Помимо того что она избавляет организм от пары тройки лишних килограммов, она действует на организм оздаравливающе.

Для людей с заболеваниями сердечно сосудистой системы и почек, такая диета будет находкой. Как известно соль препятствует выведению из организма лишней жидкости, и если её некоторое время вообще не употреблять в пищу, то можно избавиться от чрезмерной отёчности.
Бессолевая диета для похудения имеет свои определённые правила, если точно следовать этим правилам, то результат не заставит себя ждать.
Первое что стоит сделать при диете без соли, следует исключить из своего рациона некоторые продукты. Например: баранину, всяческие маринады, бульоны к рыбе, мясу, мучные, кондитерские изделия, а также копчёности, жареную, острую и жирную пищу.
При любой диете, особенно если её соблюдают женщины, в дневном рационе должно быть не менее столовой ложки жиров. Можно добавлять масло, только уже в приготовленную пищу. Это могут быть, растительные жиры или не большой кусочек сливочного масла. Это просто необходимо для правильной работы женской репродуктивной системы.
Приемы пищи нужно разделить на пять раз, при чём порции не должны быть большими, так как Вы привыкли, при обычном питании.
Пищу желательно готовить на пару и, конечно же не добавлять соль.
Однако есть и продукты, употребление которых, во время бессолевой диеты рекомендовано. Например, всяческие каши, приготовленные на воде, фрукты, овощи, как в сыром, так и в готовом виде (можно в запечённом). Обязательным являются кисломолочные продукты, желательно с наименьшим содержанием жиров. Можно кушать не жирные сорта рыбы, курицу, индейку и говядину. Хлеб тоже не запрещён, но желательно ржаной. И обязательно кушайте первые блюда, приготовленные на овощном бульоне. Очень полезными будут компоты из сухофруктов и кисели.
Оказывается, бессолевая диета для похудения достаточно разнообразна. Придерживаться такой диеты необходимо 15 дней.
Пример диеты на 15 дней.
Диета разбита по три дня, то есть:
Первые три дня - куриное мясо, желательно белое (500 грамм)
Вторые три дня – нежирная рыба (500 грамм)
Третьи три дня – каша на воде (250 грамм в день), для вкуса можно добавить немного натурального мёда
Четвёртые три дня – любые овощи кроме картофеля (в любом виде), в день не более двух килограмм
Пятые три дня – Фрукты, кроме винограда и бананов, также в день не более двух килограмм.
Любая диета предполагает употребление не менее двух литров воды.