90 дневная диета раздельного питания (2 часть)

90 дневная диета раздельного питания имеет и свои недостатки. Оно требует определенной организации жизни и имеет определенные сложности в организации питания вне дома. Здесь нужна и сила воли. Многим не под силу привыкнуть к такому типу питания, возникает тяга к сладкому и жирному . Получить удовольствие в полной мере от такой еды трудно.
Человеку, ведущему здоровый образ жизни можно порекомендовать примерно такой рацион:
На завтрак кушать овощи или овощные салаты, также можно сыр или сметану, хлеб с отрубями, творог.
На обед кушать продукты богатые белком. Блюда из рыбы и мяса следует кушать без привычных для гарнира продуктов, таких как картофель или макароны. Их можно заменить на овощи или фрукты. Десерт также должен состоять только из фруктов. Для первых блюд сгодится овощные бульоны или супы.
Ужин следует готовить из продуктов богатых углеводами. Они быстро усвоятся организмом. Сюда подойдет морковная или картофельная запеканка, макароны с добавлением сыра, сладкие фрукты.
90 дневная диета раздельного питания может начать соблюдаться в любое время - никогда не поздно. Это можно делать постепенно, например сначала раз в неделю. Со временем вы привыкните к определенному сочетанию продуктов и ощутите совершенно другой вкус.Эффект вы сможете ощутить уже через месяц-два, особенно это будет ощутимо при очистке кишечника.