Длительный сон может вредить вашему здоровью.

Учёные и исследователи сделали выводы о том, что продолжительная жизнь и отличное здоровье бывает у тех людей, которые в сутки спят меньше 7 часов. Людей давно волновало то, сколько необходимо времени на сон. Нужно ли много времени и не кощунство ли это тратить время своей жизни на сон.

Но все вопросы сводятся к двум основным, а именно, когда нужно спать и сколько, для того чтобы чувствовать себя отлично, а также как можно уменьшить время сна без ущерба своему здоровью?
Несомненно, многим людям просто очень жалко тратить 1/3 жизни на сон, и так считают и специалисты.
Учёные высчитали, что длительный сон вредит вашему здоровью. Но это отнюдь не значит, что хронический недосып будет обеспечивать вас счастьем и бодростью. Для всех людей в отдельности есть необходимая норма для сна полноценного.

Те, кто любят спать, наоборот, чувствуют себя нехорошо и продолжительность жизни у них меньше. То, сколько вы проводите во сне, связанно также и с вашей профессией, учёные думают, что бессонница есть у юристов, учителей, культурных работников.
Но, кроме того, не спим мы больше осенью и весной. Эксперимент по уменьшению времени вашего сна и поиска необходимого режима, а именно, можно ли разделить сон суточный на пару частей, можно ли сэкономить немного времени?
Радикально этим вопросом занимался Леонардо да Винчи. Леонардо решил устранить сон ночью вообще, но каждые 4 часа дремал где-то 15 минут. Вообще, в сутки, но спал 1,5 часа. Удивительно, но он полностью высыпался.
Всем известно, что в средиземноморских государствах есть такая практика, как разделить ваш сон на два периода: послеобеденный и ночной. Врачи считают, что с помощью этой системы вы снизите риск того, что разовьются сердечно - сосудистые заболевания.