Двухдневная диета-детоксикация перед праздниками

Яйцо с майонезом, выпечка на дрожжах, ветчина, белая колбаса ... Во время праздничного пиршества, вы можете набрать вес в несколько килограммов. Для того, чтобы насладиться деликатесами Пасхи без угрызений совести и не подвергать организм стрессу, готовьтесь пройти так называемую детоксикацию. Даже одного-двух дней хватит для очищения тела перед праздниками. Это даст хорошие результаты.

Если у вас проблемы с пищеварением или почками, то детоксикация вам не подойдет. Потребуется диета при камнях в почках под наблюдением врача.
Детоксикацию имеет еще одного преимущество. В дополнение к тому, что вы регулируете пищеварение, это улучшит внешний вид вашей кожи, волос и ногтей. При детоксикации придется следовать нескольким простым правилам и ограничениям. За день или два вы будете чувствовать себя полностью подготовленными к празднику. Во время этой диеты, важно придерживаться трех принципов:
• не пить алкоголь, кофе или черный чай;
• не кушать животные жиры или мясо, использовать только одну чайную ложку оливкового масла в день;
• полностью исключить хлеб.

Принцип дезинтоксикации перед праздником: первый день

Завтрак
Чашка кипяченой воды с ломтиком лимона и кусочками имбиря (согревающий эффект, а также стимуляция пищеварения), стакан свежего сока грейпфрута, салат с киви, банан и яблоко с чайной ложкой отрубей и черносливом.
II завтрак
Натуральный йогурт, груша и мандарин, чашка зеленого чая.
Обед
Коричневый рис, рыба на пару, брокколи, чайная ложка миндальных хлопьев. Минеральная вода или горячая вода.
Ужин (по крайней мере, за 2 часа до сна)
Салат с сельдереем и крабовыми палочками, лук, капуста, семена тыквы с ложкой оливкового масла и лимонного сока. Чашка чая с мяты.
Совет: перед приходом на работу купите пакет смеси сырых овощей или приготовьте это дома (сельдерей, белый редис, яблоко). Когда вы чувствуете голод, просто перекусите хрустящими, низкокалорийными овощами. Одновременно вы можете пить любое количество холодной или горячей воды.

Принцип дезинтоксикации перед праздником: второй день

Завтрак
Кипяток с имбирем и ломтиком лимона, овсяные хлопья с йогуртом и изюмом, грейпфрутовый сок, чашка зеленого чая, банан.
II завтрак
Натуральный апельсиновый сок или 2 апельсина, большая горсть сушеных фруктов и орехов (грецкие орехи, изюм, миндаль, сухофрукты).
Обед
Суп мисо или бульон с овощами с рисовой лапшой (вегетарианский бульон). Запеченная форель с салатом, морковью и репой.
Ужин
Вареная морковь и горох, жареное или вареное яйцо, лимонный напиток без сахара.
После такой диеты ваш организм будет готов к праздникам. Если вы захотите добавить упражнения, то это будет только на пользу организму. Достаточно вместо спортзала, подняться по лестнице или совершить короткую прогулку.