дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс

Созданная американкой Грир Чайлдерс система, совмещающая физические упражнения и специфическое дыхание и есть знаменитая дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс. Упражнения, составляющие основу данной методики, делятся на три группы.
Изотонические (задействованы несколько групп мышц), изометрические (задействованы мышцы одной группы), и растяжка (развивает эластичность и гибкость мышц).
Занимаясь бодифлексом можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить своё здоровье. Благодаря тому, что при глубоком дыхании организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, повышаются защитные функции иммунной системы, усиливается лимфоток.
Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс улучшает общее состояние, способствует избавлению от вредных привычек, улучшает работу ЖКТ, и укрепляет стенки кровеносных сосудов. А ещё у людей, которые занимаются по данной методике, реже наблюдаются заболевания раком.
Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс, действительно способствует снижению веса. Регулярные занятия в течение трёх месяцев сокращают объёмы тела от десяти, до тридцати сантиметров, чего порой сложно достичь даже при соблюдении самой строгой диеты. Первые результаты могут приятно удивить уже через неделю регулярных занятий.
Очень хорошо подходит бодифлекс для женщин, которые не так давно родили, а способ привести тело в порядок никак подобрать не могут.
Так же рекомендована данная гимнастика людям, страдающим пониженным давлением.
Для того чтобы заняться гимнастикой бодифлекс, ненужно бежать в спортзал, преспокойно можно заниматься гимнастикой в домашних условиях, тратя на это всего пятнадцать минут в день.
Но не стоит забывать, что существуют и противопоказания для занятий данной гимнастикой.
Прежде всего, противопоказанием является любой срок беременности, и послеродовой период. Послеоперационных период, и период обострения любых хронических заболеваний. Так же не стоит заниматься во время приёма противозачаточных средств, лекарств направленных на лечение заболеваний щитовидной железы, а так же при приёме антидепрессантов, поскольку все перечисленные лекарственные средства содержат вещества замедляющие процесс обмена веществ.
Для того чтобы в идеале освоить методику гимнастики бодифлекс, нужно научиться «дышать животом».