Геркулесовая диета для похудения

Давно известно, что геркулесовая диета для похудения, одна из самых полезных диет. Многие знают о положительных качествах геркулеса. В геркулесе содержится огромное количество клетчатки, а клетчатка действует на кишечник как губка, которая впитывает в себя всё ненужное и мягко выводит из организма. Ещё клетчатка хороший способ обогатить организм нужными микроэлементами, которых в геркулесе хоть отбавляй. Это и калий, йод, железо, магний и многие другие. Он также богат на витамины группы B. Благодаря тому, что геркулес долго усваивается, нормализует баланс сахара в крови, укрепляется сердечно сосудистая система, улучшается работа желудочно- кишечного тракта, и выводиться из организма плохой холестерин.

Для того чтобы геркулесовая диета для похудения принесла ожидаемый результат, кашу нужно готовить на воде и без добавления соли и масла. Соблюдать такую диету нужно семь, десять дней. Во время диеты Вам не придётся кушать только кашу, Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, кисломолочными продуктами с минимальной долей жира, а также можно кушать мёд, например, добавлять его в кашу. Потери веса при соблюдении такой диеты составят от 4 до 6 килограмм.
Меню геркулесовой диеты:
Завтрак: геркулесовая каша с яблоком и чай, желательно зелёный.
Обед: опять та же каша, только с добавлением чайной ложки натурального мёда, йогурт обезжиренный, чай на травах.
Ужин: каша геркулесовая запиваем не жирным молоком, можно скушать яблоко. И чай зелёный.
Не забываем про воду, её пьём сколько хочется! Можно перекусывать не сладкими фруктами в промежутках, между основными приёмами пищи.
Геркулесовая диета для похудения показана не всем, потому, как и любая другая диета имеет ряд противопоказаний. И вообще собираясь сесть на диету необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим участковым терапевтом. Каждая диета, это стресс для организма, и как я бы полезная она не была, не забывайте, что при неправильном её соблюдении, можно навредить здоровью.
Любую диету нужно совмещать с дополнительным приёмом витаминов.