Гигиена зрения

Говорят, что глаза – это зеркало души. Посредствам органа зрения мы получаем 80% информации об окружающем мире. Эволюционно, глаза – самая молодая система анализа в организме и самая сложная. Также они участвуют в нашем общении, помогая ярче выражать наши эмоции. Поэтому наши глаза требуют бережного обращения и тщательного ухода.

Почему-то про уход за ресницами и коже вокруг глаз современные девушки знают. Знают, как ускорить рост ресниц при помощи качественных лекарственных средств из сайта cosmolash.ru. А вот как сохранить здоровье наших глаз, знают не многие. Существует такое понятие, как гигиена зрения. Это комплекс правил поведения и простых упражнений, позволяющий расслабить мышцы глаз и дольше сохранить остроту зрения.
Начнём с освещения. С самого детства нам внушают, что чтение в темноте непременно приведёт к проблемам с глазами. Это не совсем так. Невозможно везде создать благоприятный свет для работы глаз. Об этом можно позаботиться в школе и дома. Но уже со студенческой скамьи мы сталкиваемся с полумрачными аудиториями, плохими досками, некачественным мелом. В таких условиях зрение быстро садиться. Но глаза быстро адаптируются к новым условиям. Буквально в течение месяца слова на доске становятся чётче. Работа в плохом освещении для глаз подобна закаливанию. Это своего рода тренировка. Мы не призываем вас теперь читать в потёмках. Просо не пугать недостаточного освещения. На остроту вашего зрения такие регулярные нагрузки не повлияют.

Ещё одно заблуждение. Чтение текстов мелкого шрифта не оказывает пагубного влияния на глаза. Даже наоборот, мелкие буквы легче разглядеть, на них проще сфокусироваться. Это расслабляет глазные мышцы. Это отличный способ снять напряжение. Крупный шрифт разглядеть тяжелее, так как на крупной букве тяжело сконцентрировать ось зрения. В итоге мышцы глаз перенапрягаются.
Глаза должны отдыхать каждые 45-50 минут. Встаньте, прогуляйтесь или просто посидите с закрытыми глазами 5 минут. Посмотрите в окно. Сконцентрируйте своё внимание сначала на оконной ручке, потом на дереве через дорогу. Это упражнение расслабит мышцы хрусталика и снимет спазм аккомодации (фокусировки зрения) – начальных проявлений близорукости. Если глаза отдохнули, то легче воспринять и запомнить прочитанное.