Грамотное избавление от жировых отложений

Многие женщины мечтают иметь такую пропорцию тела, чтобы соответствовать мировым стандартам красоты. Стройные ноги и подтянутые ягодицы – вот к чему надо стремиться. Делая упражнения дома, многие девушки забывают о том, что для каждой группы мышц соответствует то или иное упражнение, да и методика разная для избыточного жира или недостатка мышечной массы. Обычно женщины как раз страдают тем и другим.

При лишнем жиронакоплении ваши ягодицы или ноги могут иметь нормальную мышечную массу, так что вопрос о накачивании мышц нижней половины тела автоматически переходит в желание подтянуть некоторые их группы, да и от избыточного веса избавиться.

Существуют проверенные годами упражнения, на практике проверенные правила: если вам веса не достает, то не рассчитывайте на то, что через неделю бедра округляться. Грамотный набор веса – это плюс половина или 0,7 кг в неделю (слышите, в неделю!).

То же касается и жирового компонента. В неделю без стресса для организма должно уходить около килограмма, а не 5 или 15. При нарушении таких правил вы назад вернете не только то, что было, но и накопите лишние килограммы, так как организм после стресса восстанавливает свою массу с запасом, чтобы уберечь себя от того, что вы еще надумаете с ним сделать.

При наборе избыточных жировых отложений происходит резкая потеря мышечной массы, так что представьте себе, почему приверженцы строгих диет выглядят (простите за нескромность!) как изможденные жизнью старухи. Нельзя сочетать строгую диету и тяжелую силовую тренировку: в этом случае организм рискует в 5 раз больше, чем просто выдерживание голодных дней. Вот почему вы должны не только правильно питаться, но и под руководством опытного специалиста приводить свое тело в норму.

Серьезная тренировочная методика – это здоровое тело, прекрасное самочувствие и внешний вид.