Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения может позволить вам сбросить от 7 до 12 килограмм. Гречка очень полезна, ведь в ней содержаться такие микроэлементы как калий, кальций, магний. железо, а так же витамин В, который улучшает состояние волос, кожи, ногтей. Минус этой диеты состоит в том, что
вы должны будете отказаться от сахара и соли. А не солёная гречка выводит шлаки из организма вместе с водой. В организме так же не будет хватать сахара, а он влияет на мыслительные процессы. По этому при пользовании этой диетой у вас может быть недомогание, ухудшение памяти, усталость. В первые дни диеты потеря веса идёт активно до 1 кг в сутки, это происходит вывод лишней жидкости из организма, а потом вес стабилизируется, но жировая прослойка будет понемногу уменьшаться.
Гречневая диета для похудения начинается с того, что вам нужно утром, натощак, выпить стакан горячей воды с растворённой в ней ложкой мёда и соком лимона. Дальше отваривается гречка, варится она без соли и масла. На завтрак вы съедаете третью часть каши и запиваете её не сладким чаем или соком свекольным, тыквенным или томатным. На обед вы употребляете ещё одну третью часть сваренной каши. На ужин доедаете оставшуюся кашу. И главное условие которое многие упускают состоит в том что нельзя принимать пищу после 18.00 или за 4 часа до сна, так как гречка усваивается медленно. Утолить голод между приёмом каши, вы можете несладким чаем или одним из соков. Но выпивать жидкости вы должны более 2-х литров в день.
Гречневую диету не стоит повторять раньше чем через месяц. Но повторять её постоянно можно, так как это - одна из самых простых диет, которая доставляет организму наименьший стресс. После прохождения курса необходимо ограничивать калорийность пищи некоторое время, а в дальнейшем не допускать калорийности свыше 1500Ккал. Таким образом гречневая диета для похудения поможет вам сбросить до 12-ти килограмм за 14 дней, при этом вы даже не почувствуете никаких болезненных ощущений и голода во время неё.